第五章 新生：勇敢面对真我
（部分节选）
活出新生是一个不断做减法的过程；是一个抛掉不适合自己的规条、撕下不适合自己的标签的过程；也是一个不断接纳新事物、不断整合的过程。如果撕掉了所有的标签，我们还剩下些什么呢？如果走到了自己内心的无人区，能找到什么样的力量呢？如果增加观察事物的角度，比如重新定义自己曾经不那么好的经历，整合人与世界的复杂性，坦然面对未知与不确定性带来的失控感，那我们几乎必然会成长，我们的人生之路也将越走越宽。你要相信，你值得美好而充实的人生。
第一节 如果撕掉所有标签，我们还剩下些什么
有关标签的增减，我们已经做过一些思想实验了，所以我们可以思考一下，如果把所有的标签都撕掉，我们还剩下些什么？我们究竟是谁？在做这个思想实验时，有没有哪个标签是我们在很长的时间内，每次想去除时却又变得更加牢固的？
对绝大多数人来说，与家人相关的标签就属于这一类。我们越想把这个标签撕掉，它就会贴得更牢。我的很多来访者原来非常不认同自己的父母，甚至对他们充满敌意，可是经过多年的咨询，他们发现，实际上自己对父母的认同程度比自己所表现的要高得多。尤其是当他们也为人父母时，就会惊讶地发现，他们几乎彻头彻尾地变成了他们父母的样子。
所以你可以想一想，我们对“我们是谁的孩子”这一点的认同程度究竟有多深？现在大家也都会理解，大部分人的情绪、防御、信念系统的主要来源，仍然是家庭。
与其说标签像是一个便利贴，不如说它像是脐带、胎盘，你与它不分你我，血肉相连。所以，撕掉某些标签真的很难，哪怕只是在心理层面上的撕掉。
