万物归一，“天下”归心，集神气于一身，享内心之平静，如水。继而便可聚精会神，如此平稳之延续，切勿让纷杂扰乱心智，得此，得“天下”！
人体是一个系统，可喻为天下万物，所谓归一，便是这个系统只为唯一的“天下”服务，不可懈怠不可转移，待整个系统合一的时候，也就是效率状态最佳之时。所谓杂物，亦是杂念，人的烦恼往往来自于人际关系的处理，人与人的接触与比较，继而导致自己多想，甚至烦恼，久而久之，便成了你的通病。随着时间的推移，即使淡忘，但是人的思维会对此人或此事产生免疫，一旦再次遇到又会兜起你的整个免疫系统做出反应，慢慢地，你遇到的各种各样的人或者事会让你又增加新的免疫，越来越多，越来越庞大。所以你慢慢不能专心做事，慢慢失眠，慢慢神散，如若不及时就此遏制，严重者抑郁，轻者失眠
那该如何清空自己的杂物呢？很简单，给自己留点时间独处，不必万事都得结个伙搭个伴或组个团，但也不可一直独处，恰到好处最可行。然后，每天坚持运动锻炼，由你的运动系统调动你整个身体系统，甚至让每一个细胞兴奋，清空你的内存。当然，与大自然亲近的机会也不能忽视，隔时去逛逛风景，爬爬山，领略大好河山之美景，感叹万物之灵杰，大自然的神奇，大自然的美丽，让你流连忘返，让你无法自拔，你敢说此时此刻，面对如此美景，你还会想起杂物吗？你内心的美景早已将它覆盖，甚至洗涤。其实，一个人静静地看本你喜欢的书，也是不错的选择，如果在一个安静美丽温暖的地方，那就更完美了。
另外，人的烦恼另一个不易被发现的来源便是：你tm真的是太闲了，不对么？！如果你在做一件有意义的事你还说你烦恼，那么，你真的是无可救药了，点到为止。切记：不可事事都往心里去，又想尽一切还回去，你的心就拳头那么大，装太多，沉……
