中原焦点团队李罗分享第四天

    对于今天的自己，心情极其复杂，被砸事件终于尘埃落定，但是我的内心并没有极其平静，我知道我是带着创伤在做这件事情，带着不安全感让自己安全一些，内心有不甘也有接纳，接纳自己现在还没有完善自我，对自我的整合还有很远的路要走，又有些担心这是次把创伤浮现的机会，假如机会错失了，又会回到以前无名的状态里去，但是内心又知道，我怎么着也不会回到原来的模式里去了，毕竟我的觉察力在不断的提升，当觉察到自己那里有卡点的时候，有时是瞬间的感觉，要及时的把它记录下来，做咨询去清理干净，这才是我接下来想要的，因为我在此有受益，让我知道我清除了卡点之后，情绪是怎么降下来的，降下来后的清明与舒适让前期的痛苦和照见是值得的。

    处理创伤到一定的程度也可以找我处理，第一，进行自由书写，不要停笔，想到哪里写到哪里，其实也是一种自我对话，也能把自己说明白了。这种处理方式简单快捷，真的处理不好了再去和咨询师聊也未尝不可。

  第二，与小时候在事件中受伤的自己对话，我们走不出来的原因是因为我们的自我责备，问问我们责备自己的点是什么？假如我们责备自己爱哭爱闹，并且问问自己当时不接纳自己行为的部分背后的需要，当我们明白自己需要的时候，自我责备就不攻自破了，这也是自我和解的一个部分。