最近在某模特真人秀节目上，秦舒培去做导师，才生完娃没多久的她已经瘦回了模特该有的样子。
就连选手都忍不住好奇：“秦舒培小姐，为什么你产后身材恢复的这么快？”
秦小姐的回答也是real耿直：“健身啊，对我来说健身不是减肥，而是健身之后整个人就变的非常的爽！”
减约君说过很多次：减肥无外乎就是“管住嘴，迈开腿”，道理谁都懂，重点在于“坚持”和“适度”。
“坚持”是指要养成良好的运动习惯。
而“适度”则指不要过度节食，以免伤害身体自身的新陈代谢，增加复胖的几率。
那些表面看起来“胖瘦自如”，瘦起来毫不费力的女明星们私下也是花了很多时间运动，和控制饮食的。
上半年因为参加某亲子真人秀节目而重回大众视野的伊能静，曾在微博上把自己的减肥餐单分享给大家。
三餐按时吃，但是不加调料，各种水煮。
怀米粒的时候也没敢吃太多，主要是烫菜烫肉煎鱼，主食是糙米饭，甜点只吃水果而已，努力把体重增长控制在12kg以下。
产后立刻去掉主食，以蛋白质和水煮菜为主，再加上周一到周五，每天1小时的健身，两天一次拳击。
小S当初生完宝宝为了尽快恢复工作赚奶粉钱，选择吃瘦身月子餐：三餐按时吃，淀粉减半，以喝汤为主，出了月子赶紧开始运动。
冻龄女神贾静雯，生完三胎依然少女感十足，保持着凹凸有致的好身材，也是她坚持运动的结果。经常在社交软件上晒晒晒，哪里都可以当做健身房，运动俨然已成为她日常生活的一部分。
饮食上也是注重健康和营养，基本上是以水果，蔬菜，清汤，杂粮为主，几乎不见荤腥油腻。
小骨架的佟丽娅在产后28天消灭小肚子，靠的也是少吃和运动！
从宝宝还没出生就开始瑜伽，控制体重增长。
因为努力过，才有了被网友们津津乐道的28天奇迹。
还有之前因为产后瘦太快，一度被怀疑去医院“买孩子”的Angelababy，产后3天出院的时候就已经是这个样子了↓
What？？？
也难怪有人怀疑她生了个假孩子，这根本就是来走秀的嘛。惊的吃瓜群众下巴都掉了：说好的小肚子呢？急忙跑去微博围观顺便求瘦身方法。
Wulibaby霸气的丢出两个字：自律。还po出了自己健身的图。
看到这些你还觉得她们天生就拥有“秒瘦”的技能吗？
但想想，人家就算生完宝宝依然是充满少女感的小腰精，而你呢？
低头捏捏自己腰上的肥肉，是不是整个人都不好了？
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减肥这件事，没有人能够随随便便成功，你要足够很努力才能看起来毫不费力。
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