戒·定·慧
慧
内观的课程主要练习的时间在白天，每天练习结束，到了晚上都会有老师一个小时到一个半小时的开示，这些开示都是葛印卡老师的在世时教授内观课程时的讲话录音。开示这个词是佛学的词汇，翻译成现代的语言就是讲课，为大家答疑解惑。每天的练习我们都会有这样那样的问题，心中充满了各种疑问，到了晚上老师会给我们讲述这一天来会有哪些反应，存在哪些问题，应该怎样解决。
第一天的开示里提到戒定慧，这里面说到慧，说我们遵守戒律，练习定力，真正的目的是发展慧。老师跟我们讲到智慧有三个阶段或是三个层次，分别是闻慧、思慧、修慧。闻慧就是听来的智慧，例如听老师授课、阅读经典书籍、听演讲，而从别人那里学来的智慧。思慧是在文慧的基础上加上知性上的理解。就是在听闻或阅读某种说法之后，予以思量，考量其是否合理、有用且实际，考量后觉得满意，才信受奉行。这两项智慧不是自己洞见体验的智慧，只是外界给你的智慧，对你的作用是自己知道了有这样一条路，有这样一种理论，给你精神的愉悦，给你知识的享受，给你好奇心的满足，给你未来的信心和希望。但终究这两种智慧不会给你带来实际的改变，它只是在你的脑海中种下了许多种子，还没有发芽生长。可我们有多少人停留在了这两个阶段，始终没有前进，始终没有改变。
****修慧是来自个人对真理亲身的体验与领悟，这能让你心中的种子发芽生长，开花结果，给你真正的力量，给你带来真正的改变。这种修证而来的智慧，可以改变内在的本质，继而改变自己的生命。这种智慧才是真正的智慧，不需太多，只要一点点就已足够，而这一点点就可以发散开来，影响整个人生。明白这个道理的人，都在实实在在的发展这样的智慧，看似很笨很慢，但是发展到一定阶段，就可以突飞猛进，让人望尘莫及。****
这三种智慧用我们日常的话就是学习，思考，实践，不过上面的说法站的角度更为高远一些。学习，思考，实践，其中的实践部分最为重要，不然的话学来的知识不能转化为生产力，不能给我们带来实际效益，我们也很快就会忘记。之前的自己对痛苦，对于贪爱，对于嗔恨，是没有概念的，至多是听别人说了，自己思考一下罢了，然后就没有然后了。****但是经过内观这几天切身实际的体验，我真切感受到痛苦的根源在什么地方，那种领悟是那么的真真切切，不用别人说，不用别人解释，一下子就明白了，原来就是贪爱和内心的嗔恨导致了自己的痛苦，当自己保持平衡平等的心看待这些时，内心的痛苦很快就消退了，胸口那块巨石也慢慢消失不见了。如果没有这些真切的体会，我也许永远不知道痛苦来自哪里，依旧在文慧思慧的圈里打转。****
平等心
****平等心：平等心是平衡的心，是不贪求不嗔恨的心。
有不愉悦的感受时不会企盼它快快消去，有愉悦的感受时不会企盼它持续下去。****
在十天的课程中，老师每次的课程指导中都会提到观察呼吸，观察的时候，要保持平等平衡的心，要保持警觉专注的心。要对身上的任何部位的感受保持觉知，并且只是客观的观察这些感受，不能起丝毫的贪爱嗔恨之心。 内观主要通过身上的感受，训练人的平等心还有觉知力，内观练习的效果好不好，标准不在于你觉察到身体什么感受，标准在于是否具备平等心，能否客观的看待感知到的一切。
每天的内观课程算下来，我们每天打坐共修的时间接近十一个小时，除了吃饭睡觉，其余时间全是打坐，观呼吸观感受，没有娱乐活动，没有说话聊天，十天确实是一段历练的过程。观呼吸的时候，腿疼了，哪里不舒服了，还容许动动，但是到了正式的内观阶段就不能那样了。正式的内观要求我们坚决静坐1小时，这1小时内不容许活动自己的腿部，不能松开自己的手部，也不容许扭动自己的身体，就只是在那里静静的坐着，保持平等心观察身体每一部分的感受。正式内观开始一两天的时候，我最多能一口气坐上30分钟，这时腿部的疼痛感到了无法忍受的地步，然后就松开一会儿，放松几分钟，然后继续打坐。其实腿部从15分钟就开始出现酸麻的症状，接着出现胀痛的感觉，然后就是针扎似的疼痛，然后就是越来越疼，到了自己无法忍受的地步就开始活动自己的身体了。而且在这个过程中，我发现当自己越是关注那个疼痛时，就越是疼痛，当你保持平等心，静静观察时，它的疼痛感就会减少许多，当心态失衡，疼痛感就会立马袭来。
那时候出现的心理状态是，我怎么这么不坚强呢，人家都不动可以忍受，你怎么这么矫情呢？这种心理状态持续了有半天的时间，到了晚上请教的时候，我把自己心中的状态告诉老师，老师说，心力的提升也是需要时间的，你这一小时活动了两三次，那么下一个小时，能否多坚持一会儿呢。对于疼痛的态度是，好吧，我被你打败了，我接受这个事实，我下次努力一些，慢慢跟你较量。你会发现自己一两天就能坐到一小时了。疼痛也是感受，只在一旁静静观察，不要生起任何的习性反应，保持平等心。
当时老师说完，我心里的疑惑解开了，疼就疼吗，不能忍受疼痛就不能吧，我慢慢来。接受当下的自己，接受这个事实就是了，不要自责，不要嗔恨，这就是平等心啊。我照着老师的知道去练习，不起任何嗔恨之心，奇迹出现了，到了第三天的时候，就能坐上一小时了，而且腿部的疼痛感也慢慢消融了。更为奇迹的是，堵在胸口许久的大石头也消融不见了，立马感觉身心轻松了许多。
这是真真切切的体会，原来我绝大部分的痛苦源自于自己内心的执着，太过在意这个那个痛苦，没有保持一份平等平衡的心，没有保持一份平稳的心态。****内观是以身体的感受为工具，训练人的平等心，只要平等心一具备，用到生活工作中，你会发现好多事情想开了，好多事情看淡了，原来在意的现在不在意了，原来看不惯的现在也平静接受了。你会发现之前的自己好傻，陷在自己无知的泥潭而不自知，浪费了这么多宝贵的时间和精力。你会发现自己不再那么彷徨，不再那么无助，能够很清晰自己内心的追求。你会发现自己看问题的角度变了，看问题也更为深刻了。你会发现自己好多变化，这个平等心只要一具备，那简直就是无敌的，对你人生的影响将不可估量。****
****觉知让你活在当下，平等心让你活的自在快活，这就是内观，这就是生活的艺术。****
