《精进》是知乎大V 采铜老师的书，这本书共分为以下七个部分：

• 如何对待时间
• 如何做更好的选择
• 即刻行动是最有效的
• 如何成为高段位的学习者
• 修炼思维
• 努力是一种需要学习的才能
• 每个人都是唯一的，成为独待的我

如何对待时间

如何判断一件事情是否值得做，从两个方面来看。一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”。二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

即然知道了如何去评价，那如如去做呢？就是尽量少做“短半衰期”的事情。包含两方面的意思，一是收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。二是不要只盯着那些“高大上”的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。

其实也就是告诉我们不要事事亲力而为，需要学会丢掉自己身上的一些猴子。

如何做更好的选择

只有高的标准，才会有更好的选择。

所谓满意原则，就是人会从自己最熟悉的待选项开始逐一进行考察，如果考察到一个满足内心标准的选项，就会采纳这个选项，余下的选项就废弃了，而并不是对比所有待选项，然后选出其中最好的。

在现有格局上，向上走一步

何为格局，采铜老师认为三分度：一度格局：逐利者（“看自己”），二度格局：理念人（“看天地”），三度格局：至善之人（“看众生”）。

人生中遇到某个无法摆脱的僵局

• 找出潜意识中的隐含假设
• 识别隐含假设中的不合理性，进行校正
• 形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试

四种隐含假设

• 第一个典型的隐含假设是“赛道假设”。 “不要让孩子输在起跑线上”这句话就是赛道假设的体现。
• 第二个隐含假设是“低关联假设”。暗自认同这种假设的人认为，人生的种种经历之间相互独立，不存在什么关联。
• 第三个隐含假设是心理学中讲的“僵固型心智”（fixed mindset）。 暗自认同这种假设的人会用一种固定的眼光看待自己的能力，其中很多人会认为自己的天赋不够，或者智商平平。
• 第四个隐含假设是“零和博弈”。
  上面有没有中招的，不要着急，老师给出了解决方法。

走出方法

• 第一个框架是“目标悬置”。 最常见的有两种模式，一种是串行模式，还有一种是并行模式。
• 第二个框架是“能力嫁接” 出于将复杂问题简单化的需要，我们潜意识里会把整体分解成局部，把不同的事物划分类别，建立区隔，最典型的就是我们的知识体系，被人为划分成不同的学科，每一个学科下又形成了不同的分支。
• 第三个框架是“特性改造”。

这种方法其实可以应用于我们在找工作中，比如收到多份OFFER时，想想我们为什么要找工作，找这份工作的目的是什么，希望得到什么，最看重什么，可以通过一个表格，对一项进行打分。最后就知道结果了。

即刻行动是最有效的

只要开始了，你就有机会把它做得更好。人的大脑容量是有限的。如果堆积大量的事情后，人的心理压力就会很大。我们必须把要做的小事处理掉，是我们保存积极和从容心态的一剂良方。同时提到了一个很重要的概念“复盘”，就是我们每做完一件工作，都需要在尽快的时间内是去回顾总结。同时在反思的过程中，可以从信息、预期、结果、进度、工具、情绪、阻碍、优势、缺憾、意义几个方面去回顾。

如何成为高段位的学习者

以问题为核心，让问题引导我们去探求答案。在学习的过程中需要学会解码，发现深层次的问题。不断的去引申。不断的去构建自己的知识体系。

修炼思维

既要简化外界输入的信息，也要简化我们表达出来的信息，为思维腾出更多的使用空间。潜意识思考产生创意的五个思维步骤中占据了重要的位置。要想让潜意识更有效地工作，就必须向潜意识“投喂”足够多的资料，有了这些资料以后，潜意识用它们不断进行重新组合的试验，直至最好的想法出现。

努力是一种需要学习的才能

为什么大家都很努力，别人成功了，而你却没有。努力不是一场意志力的较量，而是一种需要学习的策略。

• 心智成长
  改变自己的语言习惯，把封闭性、绝对化的总结性评价改为开放式的启发式提问。改变说话的方式。如不要说“这件事我已经完成得很好了”，而是问“我怎样才能把这件事做得更好”。
• 不要比较
  其把眼光放在自己与他人的天赋差异上， 不如放在自己可以如何努力并通过努力让自己变得更加聪明、更有才能上。

仔细考察自己的优势和劣势。利用自己的优势努力工作，通过与人合作来平衡自己的劣势。回避在很多不同方向上空耗精力。保持专注，把自己能做的做到最好，并保持留意新的机会。

每个人都是唯一的，成为独待的我

打造自己的核心能力。形成个人核心竞争力，避免低层次的同质化竞争，使自己不可替代。