如果我们百度一下减肥，能够找到不下百种的方法，
但是，减肥就一个原理，也是经过这么多年科学可验证的，唯一的原理。
对于普通人正常人来说，如果学过小学三年级的应用数学，就都能深刻理解并懂得这个原理：就是你摄入的热量，要小于你消耗的热量。
这个时候你想胖都不可能。
但如果，你摄入的卡路里大于你消耗掉的卡路里，就会变成脂肪，让你肥胖。除非不是普通人，如果患有甲亢或者很严重的糖尿病就是例外！
甲亢是，基础代谢功能超越普通人，所以你摄入的热量睡着觉都能消耗光了，想胖都难！还有一种是因为糖尿病人胰腺功能被破坏，无法分泌胰岛素。也就无法分解糖分，无法在体内合成制作脂肪，所以想胖也胖不起来。
上面那条减肥的热能差原理，适用于所有普通人！如果你相信科学，要想减肥。
唯一的一条路，也是最有效地，最实用的一条路。就是不要馋，不要懒。要么少吃，要么多动，要么即少吃又多动。
医生早就说过了：管住嘴，迈开腿，睡好觉，多喝水！但是我们总渴望奇迹。
总盼望着我可以躺赢，我可以不用付出努力，我可以不用付出汗水。
我不能放弃美食宵夜，就能变瘦！只要有人想，就会有人帮你想。
只要想的人多了，要的人多了，就造就了整个减肥市场造就了空前的繁荣。
先说第一把镰刀，减肥药。
第一类：
以西布曲明为代表，作用于大脑神经系统，让你有饱腹感讨厌食物，吃得少自然就瘦的快！起作用的还是热量差原理。当年范冰冰代盐过的一种叫“曲美”的产品，主要成分就是这玩意，服用后副作用异常严重，弄精神病一大批，欧盟介入调查后，列为禁药。
第二类：
安非他命（神经抑制类）又称苯丙胺，一种中枢神经抑制剂，能抑制脑干的饱食中枢神经系统使食欲减退，从而达到减肥效果。
让你吃的少，人还兴奋！后来安非他命终于被发现它具有严重的成瘾性和戒断反应，并会导致高血压和精神障碍，于是又被立马封杀了
他的学名苯丙胺，他有个表哥叫甲基苯丙胺，小名冰毒。现在很多黑作坊还偷偷往里加这种禁药。
第三类：
奥利司他（抑制吸收类）作用于肠道，阻止脂肪油脂的吸收，现在还在市场上合法销售的一款药品。电视上经常打广告卖的减肥茶，或减肥咖啡。
大部分都是属于利尿产品，喝完了他不是让你拉，就是让你尿。核心配方就是泻药，
你真要有这爱好，把花的这大几万给我，我淘宝两麻袋巴豆给你，既便宜，又有效，包你想怎么拉就怎么拉。
拉和尿的主要功能就是帮你排水，区别是一个走前门，或者是走后门，无论走的是哪个门，你得到的只是减肥的幻觉，减掉的只是水份！
一旦停止饮用，立刻反弹，该多胖还多胖。长期破坏体内水份会造成体内电解质紊乱问题。这几年开始流行的就是各类的代餐食品。
是最新研发的镰刀！
其中做的最轰轰烈烈的就属于159。央视打广告，放卫星的，在朋友圈虚假宣传最火爆的时候，我曾经用一期公开课，专门讲过这款产品，我把他定义为检验智商的产品。
159你按照他的建议去吃，每天5到7包，按七包算，每天摄入热量980大卡，正常成年人的基础代谢最底也1200大卡，就算你躺床上一动不动，也能减肥。
只要保证，每天摄入不超过1000大卡，无论你吃什么，吃麦麸子也好，吃高粱也好，包你一年瘦成猴！
为什么你非要买比高粱比土豆贵几十倍的159呢？他的最主要成分，是包装和广告，
营养成份和土豆猪饲料没啥区别，只要没添加廋肉精就算良心产品。
但是我说的另外一点，一个人的健康是需要营养的均衡，
1:需要钙铁锌硒这种微微量元素；
2:需要各类维生素；
3:需要蛋白质；
4:需要脂肪；
5:还有碳水化合物。
159是降低了碳水化合物和脂肪的摄入，但是同样时也降低了在微量元素，维生素和蛋白质的营养摄入。
最后在朋友圈虚假宣传，
号召孕妇们使用这个产品，生159宝宝！这时候它们就算作到头了。现在依然有很多类似的变种产品，套路依然是老套路！
除了吃的的食品药品，还有很多物理性质化学性质的镰刀。电击法！中医针灸拔罐法！按摩推拿法！火疗法！缠保鲜膜排油法！
但最后一定会告诉你，回去吃饭一定严格按照他给的食谱进食，真起作用的是什么？你懂的！
有时候我也纳闷，你只要把一半的钱给我，我也给你个食谱，你严格执行，效果一样，你也不用被针扎火烧的，还能节省时间，多好。
从上面人们对减肥所有的折腾，甚至无数人付出了健康甚至生命的代价。
真正被科学证明，唯一的简单有效减肥方法就是“热量差”。
