近期由于失恋心情非常失落，工作完全不在状态，每当下班回到宿总会感到心里非常难受，很想找人倾诉发现朋友很多，但是没有几个是知己，为了突破这种困境，我选择了跑步。
一、为什么会选择跑步呢？
1、之前的经验
由于之前参加过公司的店长成材班，其中里面有的很多的体能训练，跑步就是其中的一项。后面结训后我回到工作的地方也开始把跑步这种方式融入了我的生活，跑步过程很痛苦，但是过程中出汉，坚持，最后到目的地心情会很愉悦，可以抛开你的烦恼。
2、创建一种健康的生活方式
跑步无疑是一种健康的生活方式，它可以帮你调节你的状态，现在为止己经跑了2天，自己慢慢将注意力转移到了如何坚持跑步上，慢慢的从失恋中走乜出来。锻炼你的身体，跑步是一种有氧运动，过程中需要消耗你的体能和燃烧你的脂肪。培养你的耐心，跑步是很孤独的一种运动，过程很煎熬，要用耐心支撑着你跑下去。
3、在过程中运用刻意练习的方法
最近通过简书看了别人写的关于刻意练习这本书的读书心得，看了很多人对于这本书的不同看法。这本书最令我触动的一个观点就是人的成功并非天斌，所有的成功源于你刻意练习的程度。我回想了一下我身边的成功人士，很多的案例都与之吻合。我现在所有的失败都源于没有找到成功的方法刻意练习。
二、激活自己
1、用跑点步的方式调整自己
跑步的步伐己经开始，跑步过程中注意不断的去调整自己的状态，学会如何去调整自己。
2、过程中更多的植入刻意练习的方法
刻意练习的方法论让我的工作和生活找到了方向，过程中更多的运用刻意练习的方法去训练自己，将理论转化为实践，让自己更强大。
3、通过每天写作来反馈
写作是最好的表达内容想法的方式，也是最好的反馈方式，我将继续坚持每天写反馈不断提升个人的表达能力。
三、激活计划
1、一个月目标:完成十公里的目标
2、运输刻意练习的方法论
3、坚持每天写反馈
