溜溜的从来都是情歌，怎么会是跑马？

       那就要从迈开腿开始跑步的那一刻开始。

       已经记不起人生的第一次跑步是什么时候，孩提时代的奔跑伴随的都是小伙伴们的嬉戏，出一身臭汗，迎风吹，回家感冒。

       也有在田间，偷个玉米、摘个桔子被发现后的陌路狂奔。

       中考的时候有跑步的科目，好像是1200米，于是晚自习后的操场多了不少青春朝气的跑步身影。

       再后来就是在杭城念书的时候，也有晨起锻炼的个把星期而已，还有一次学校运动会的短距离接力。

       除了以上这些，健身房的跑步机也是有过付出的，但跑马拉松那真是想都不敢想的事情。

       缘分的事情，妙不可言。有失之交臂的彷徨，就会有安抚心绪的信仰。跑步，还是在2015年的春天萌芽了。

01

       春生。

       在春天起步是再好不过的时机，经济寒潮之下，项目收益远远不达标，身心需要一个健康、强大的能量，跑步是一切运动的基础，就从跑步开始。

         一开始也就3公里的跑量，不过一个星期以后就可以跑5公里了。

       夏长。

       头两个星期是最难的，第三个星期就渐渐找到了跑感。开始翻阅跑步的书籍，积极关注有关跑步的公众号，对“咕咚”记录自己的跑步状况有了观察与体会。

       跑步的时候的确也会产生孤独与无聊，带上耳机听听喜欢的音乐，慢慢的也就适应了。跑量也从5公里逐步增加到10公里、15公里、21公里，以及在自己36周岁的时候跑了36公里。

       秋收。

       2015的台州国际马拉松，开启了台州的跑步元年，事先并不知道也就并未在计划中，虽然我的跑量已经小有基础，但是毕竟我连半程的马拉松比赛都没参加过，可是我还是直接报了全马，我想把自己的第一次马拉松献给自己的家乡。

       当时给自己定了三个目标：

       第一目标：430；

       第二目标：500；

       第三目标：关门前完赛。

       最后跑了一个445，虽然没有达成自己的第一目标，但作为人生的首马，也是满满的收获了。

       冬藏。

       进入冬天，跑马相对淡季，却也依然会有气候适宜的城市安排马拉松赛事。比如厦门。

       厦马不是吓大的，如今已经举办了14届，有意义的是，它是新年后的第一场金标赛事，也是马拉松赛季的最后一场金标比赛。所以，跑厦马更像是我们对自己的一次期待与总结。

       今年初的厦马，我有幸中签，成为我进入运动“冬藏”前的第二个全马。

       诚如马拉松的金科玉律：不是你跑过马拉松了，你就会轻松跑马。每一次马拉松都是一次重新的开始。厦马把我给吓着了，跑马的人足足有5万之多，起跑是相当放不开的，等到可以放开跑的时候，我因为备赛不充分和比赛经验不足，不但没有超越台马的成绩，还差点因为拉肚子和腿抽筋而弃赛。

       最终的成绩不理想，不过也算是顺利完赛了，厦马实打实的给了我一个清醒的教训：跑马拉松不能掉以轻心，平时要有足够的跑量基础，以及全身核心力量的锻炼，一定要循序渐进！

02

       跑马的热度，荡平了一年四季的尴尬。国土的辽阔让跑者们可以在城市与山野之间游走。

       渐渐地这也是一种对生活、对生命新的信仰。

       像我这种容易发胖的体质，跑马有效的转化了热量，让新陈代谢非常的活跃。人生其实是不公平的，有些人无需认真就能得到想要的东西，另一些人却需要付出很多才能换来。

       话又说回来，天生吃什么都不胖又不运动的人，他最终的生命体征到底什么样？那就真是仁者见仁，智者见智了。

       我当然不是什么运动达人，我想我就是喜欢跑步，也不是莫名其妙的喜欢，而是在延伸跑程的路上，体能的改善，可以承受原以为不能承受之重。

       半马不是马是有道理的，一般月跑量在200公里以上的跑者，完成半马都可以是不费力的。我现在也是基本上一周一个半马，也跑过背靠背的半马，也没有什么问题。但是全马就完全不一样了。

         我们说马拉松，事实上就是全程马拉松，没跑过42.195公里，那就还称不上是一位跑马的跑者。

       前辈们早已帮我们总结过了，马拉松比赛其实是从第30公里的时候开始的。

       这也是俗称的“撞墙”，身体开始难受，胸部发闷、步子发沉等现象一一出现。

       避免“撞墙”的惟一办法就是平时的科学跑量和全身力量的训练。

       如果已经在比赛时赶上了，那也不用紧张，首先消除心理障碍，这其实也是正常的运动生理现象，在任何竞技类项目比赛中都会出现。

       其次，保持机械运动，注意控制呼吸频率和增进呼吸深度，延缓呼气，这些都有助于快速消除“撞墙”现象。

       最后，就是靠意志品质了，事实上这也是马拉松真正磨炼人的地方。

03

       最近网上热传的《中国式马拉松骗局，商业驱动下的蒙骗与狂欢》一文，着实火了一把，我仔仔细细读了该文章，发现该文作者就是个“刺头”。

       危言耸听的数据，断章取义的文字，一个跑步的外行人，东拉西扯拼凑出一套“马拉松阴谋论”，把马拉松运动说的如魔鬼一般。

       对于这样一篇文章，恐怕还真有不跑马的人拿着该文章去嘲笑与炫耀：幸好我们是不跑步的！

       我就两个问题：一，“说今年3月份的广东清远马拉松，被媒体戏称为“最受伤”

马拉松，总计两万名的参赛选手中，有1.2万人接受救治。”请问，接受了什么样的救治？这么多人都要救治，当地医院是怎么安排的？

       二，“说据统计，长跑和马拉松运动员死于心血管疾病的比例占77.5%”请问，据统计的数据来源于哪里？我知道北京马拉松已经举办36届了，照此统计，是不是这些年来参加过跑北马的人都已经死光了呢？

       但凡逻辑稍微清晰一点的人，就从这两点上都可以分辨出《蒙骗与狂欢》一文到底是谁骗谁？

       给我的感觉就是狭隘中的邪恶，一个不专业的跑马的人去评价跑马的好处和危害，就好比聋子说贝多芬的音乐像鬼子进村的噪音，对听觉不好。

       跑马溜溜是一种心情，是一种状态，是专业、是技巧，更是一种信仰！只有当你真的跑过，你会明白。

       周五来跑团已经成立，接下来就是和团友们一起健康、快乐的跑步。