每个人都有自成一派的bubble，与其说我们生活在广袤的世界中，不如说我们更主要地生活在这个微生境中，你的主动和习惯主导了这个bubble的气氛。
长久有益身心-基石checklist
- 早起早睡：
早起：七点前洗漱完毕，可以听到舒心的鸟鸣，偷得好几个小时
早睡：22：00后电子产品不进卧室policy，可以使用小手机做闹铃。入睡做好心理暗示抛开杂念，给自己一个微笑，想象睡眠等于为身体修复和充能。 - 轻度拉伸和较强度健身交替进行，延长活力和旺盛的精力
- 戒糖，不吃除了正餐外的一切零食，其实你的身体没有那么饿；正餐注意适量八分饱，主动保持优质蛋白和蔬果的较高比例；主动摄入足量水。
做到以上这些是我引导一种良性生活的基础
原则checklist
- 以手机为代表的外界信息源：Don't fence me in; Empower me, Enable me.工具的使用是为了创造美好生活，绝不是为了剥夺我、勒索我、奴役我。
- 资源有限，生存需要参考：转化率。投入的时间/精力/学习成本，怎样最大化利用，好钢怎么用到刀刃上？二八原则里的20%在哪里发挥功用？
- 启动：开始是成功的一半。因为感到overwelmed所以逃避启动？一个短暂的十分钟开头可能会带你渐入佳境；告诉自己十分钟后要是不想继续了随时可以结束，这往往给你带来意想不到的收获。同样，许多差距仅仅是因为没有开始，没有入场。
- 预留出余量：计划/设想往往（几乎总是）不按照我们的预想展开（例如10份申请里一个offer也没有，工作最终泡汤，年薪最终没有百万，you name it），一定要预留出相当足够的时间/资源来帮助最后一公里的完成
- 保持对自己的高水准要求，维持一定的”心高气傲“相当重要，无论处于何种境地。当拥有优质的平台时，激发信心和斗志并不困难，作为“某某高等学府的学子”、“有识之士的子女”、“核心单位的新兴栋梁”，你不可能允许自己失败，甚至是及格，乃至“还不错”、“挺好的”。你可以接受的水平是“优异并独树一帜”。但当你被生活的另一面锤了的时候呢？当你一时无法凭借外界借予的光环来自我肯定的时候呢？你还是你，be it high or low，做出改善、成绩，激发创意、热情的都还是你。你的能量就在那里，如果因为没了外界的虚名肯定就开始怀疑自己，那人就开始颓丧、畏怯、求全，于是这些能量就无法得到应有的施展。而生活的乐趣不就是在平平无奇的期望值中挤压迸发出的那点奇思妙想么？
