为什么要自律？
自律是自我管理的第一步，只有自律才可以实现自由
自律是在自控和诱惑之间进行博弈，进行pk
在这个过程中，自控能力才能得到不断的增强
换句话说，在延迟满足和及时行乐之间你选择了哪项，就决定了你是否能够进行自我控制。
最经典的案例，莫过于棉花糖实验。其实把棉花糖换为毒品，赌博，游戏，娱乐，本质都是一样
即能否在短期诱惑与长期目标之间进行选择
刘润老师在5分钟商学院提出过一个自律公式
长期目标+自我控制〉短期诱惑
这个公式告诉我们，设立长期目标，不断增强长期目标，通过自我控制的训练，来减少短期诱惑，从而实现自律。
例如学习，减肥，创业，这些都是长期目标，而与之相对应的有狂欢，美食，及时利益，这些都是短期诱惑。
你选择了短期诱惑，就会远离长期目标，选择短期诱惑的人，自控力，就逐渐变弱，长期陷于短期诱惑的人生何以谈自由？
满足感管理
自律的本质是对满足感进行管理
一次两次偶尔的自律，容易做到，难以做到的是长期持续的自律
能在赢时退场的人才是真正的赢家
要想实现，长期持续的自律，需要将自己置于第三人称视角，从旁观者的角度，来看待自己的工作与生活，调用元认知能力。
在做选择和决策时多问自己几个问题，比如，这件事与我的长期目标实现有关吗？这件事可以帮助我实现长期目标吗？
推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡，做好满足感管理，是自我控制训练的关键
一件事，可做可不做我们总是有自主选择的权利
在自我控制训练的过程中，我们会不断获得更高的尊严，更强的人际交往能力，更好的情感回应，以及更少的缺点，正是这些训练，会让我们，更加自律，而自律本身，又会不断加强我们的这些品质。
