身体不适，什么也做不下去，还会窝一肚子无名火气，觉得一切皆不顺，事事与自己过不去，而且仿佛进入一个恶性循环，直到情绪爆发。
然而，当睡眠充足自然醒，或者恢复健康神采奕奕，则看待周围一切事物，都会有些莫名其妙的喜悦，会觉得自己充满力量和干劲儿，做什么都顺心，与人交往也和颜悦色，觉得世界真美好，良性循环往复不断，日子一天天过得有滋有味。
综上来讲，保持健康体魄是何等重要！如何健康？很简单，就是少生气，少吃饭，多动腿，多动嘴。心胸要豁达一点，饭吃九成饱，坚持一个自己喜爱的运动，多沟通多演讲与人交往，做到这几点就能让自己有个健康的身心。当然，最重要的还有一点，那就是早睡早起保证睡眠。这个东西太关键啦！在这一点上做的最好的非我爸莫属。他经过不断的摸索和实践，逐渐形成一个作息规律，晚上十点必须休息，早上六点一定起床。因此，就算电视节目再精彩也不留恋，酒局再开心也不贪杯，十点左右必定到点就休息，几乎没有例外。而作为爸爸早睡早起，最大的受益就是早晨一起床就能吃到香喷喷丰盛的早餐，实在幸福至极，最关键的，还不影响早出发早抵达单位签到点名，因此由于爸爸的良好作息，我也几乎没有上班迟到过，因为老爸起床做好饭，会准时在七点整叫大家起床，而按时吃到营养美味早餐，也对保持一家人的健康起到了决定性作用，全家人没有在肠胃上有任何疾病，这真是福气呀！
亲爱的朋友，不论再忙或再闲，请保持一个好的生活习惯吧！只有这样，才能拥有高质量的人生，并实现生活中的诸多不可能！
