《非暴力沟通》Day12
沮丧是因为一个人处于激烈的内心冲突之中，无所适从。
我们内心中也许有一种声音说，“我想这样做”；但又有一种声音说，“不，你不应该那样做”。这样，我们就陷入了僵局。沮丧意味着，我们不了解自己的需要——我们不知道自己到底想要什么以及如何满足愿望。
几个月来，就一直生活在激烈的思想斗争之中，头脑中充斥着各种对自己的批评和指责。
试试用非暴力沟通表达自己。
如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心就会逐渐变得平和。
专注于我们想要做的，而不是追究错在哪里。
体会自己的感受和需要可以释放压力。
当我们遇到令人生气邪恶事情时， 学会不再批评和指责他人，而把注意力放在自己的感受和需要，这样心情就会放松许多。
用非暴力沟通代替诊断。体会他人的感受和需要也可以释放压力。通过培养非暴力沟通的意识和技巧，我们就可以在真诚、开放的气氛中与他人进行平等的互动，从而帮助他人摆脱心理的困扰。
内心渐渐明了。
