在人的行为中，有两种因素是会影响你的决策的。而且这两种因素实在不知不觉中就把你给影响了，如果你想戒烟的话，一定要小心以下两方面。
1，诱惑性因素。
也就是说一定要远离烟，如果有烟存在的情况下，你的大脑就会拖着你，让你去吸烟，然后再找到你的理智，给你的吸烟找到一个合理的借口。“工作太烦了，抽一口吧。”“开车太累了，吸一口吧。”
这些让你自以为是自己的想法，其实是大脑的贪婪引起的，它只是想需要那一阵的快感。
想要避免这一因素的办法，就是一定要远离烟，让眼前就没有烟的形象出现。
管理自己是一个很好的学问，不要以为自己多有自控力，那些自以为自己超有自控力的，基本上都是10次戒不掉11次的烟民。
2，群体性因素。
因为人是群居型动物，等于说在我们老祖宗的情况下，一个人在野地里边儿，一会儿就挂了，所以说人是需要伙伴需要社群的。
所以你千万不要加入一个吸烟的社群。
额。。。。或者一个社群中有吸烟的人。
就算是别人跟你说，我们三个出去吸烟一下，你在这儿等一会儿。你也会很不舒服。
因为你发现这个时候你被别人隔离了。
但是如果说别人三个人跟你说我们出去吸烟一阵，然后你这边在参与一个五六个人的活动。这样就能很好地抵消掉你想出去参与的欲望。
当然，如果这个社区没有那三个人是更好的。
有人说戒烟就是戒圈子，也是同样的道理。
以上就是从潜意识层面上可以帮助你戒烟的两方面。源自于《助推》这本书。
