宝宝营养食物

营养密集的食物：鳄梨（牛油果🥑），黑米，奶酪（🧀️），鸡蛋（🥚），鱼（🐟），菜豆（芸豆，刀豆，四季豆），豆腐，火鸡（🦃️）等。可以在这些食物上浇上一层孩子喜欢的调味汁，比如沙拉酱。这些对胃口小、挑食的宝宝尤为重要。

避免让孩子过于激动的食物，比如含有食用色素和咖啡因的食物。孩子要避免的食物包括食用糖、左旋葡萄糖，右旋葡萄糖，蔗糖，红糖。而水果中的果糖和奶制品中的乳糖则不会引起血糖上下波动。对行为和健康最好的糖是复合糖，即淀粉。淀粉存在于全麦面包，饼干，意大利面，未发酵的谷类、大米和其他粮食中。