今天是生酮的第一天，虽然之前有断断续续地使用过一段时间的生酮饮食。但是还没有像这次一样这么认真的打卡，写下自己的心得。这一次，想要用3个月的时间适应生酮饮食，一年的时间减到标准体重。
人们选择生酮饮食有不同的原因，有些是为了健康，有些是为了减脂，而我是为了找回自我。之前的我也有瘦过的时候，享受过很多男生围绕的殷勤。然而一段失败的恋情之后，我陷入了抑郁，没有办法控制自己的饮食。选择暴饮暴食。用吃来弥补内心的空虚。每次减肥都是半途而废。因为肥胖，我没有自信，不敢自拍，对朋友只能说我自己不太擅长拍照，天知道我自己在家里找了多少角度，只是为了有那么一个微妙的角度让自己看起来瘦一点，再瘦一点。因为肥胖，我不敢和喜欢的男生讲话，即使有男生喜欢上我，我也会觉得他是抱有目的的，怎么会有人喜欢一个胖胖的女生。也因为肥胖，我丧失了感知世界，善良对待他人的心，很多时候朋友们好心为我做的事情，都让我感到压抑，我的不自信，肥胖让我抗拒和很多的朋友敞开心扉，而我只能一遍遍的活在起点升级流这样的爽文里，没有任何的出路。所以我想瘦，想有健康的身体，想要和其他女生一样享受该有的青春，和美好的人生。
今天是第一天，抱着绝大的信心想要瘦下来的我却非常的饿。不过我知道，这是生酮饮食最开始的一个问题。当身体开始消耗脂肪而不是碳水的时候，身体会有一定程度上的不适应。慢慢来，我不着急，我只是想真正的瘦下来，不再反弹，不再节食，不再默默的逃避，试图用一两斤的快来换来四五顿的大餐。
第一天的饮食是这样的：
早餐（6.30）：
黄油炒的小葱炒蛋（两个蛋）
生酮防弹可可
1/2 西红柿切片
上午加餐（10：30）
生酮能量棒一根，橘子一个
中午午餐（12：00）：
芝麻碎拌菠菜
1/2西红柿
黄油蒜蓉杏鲍菇（一颗）
水煮花菜
红烧牛尾
下午加餐（4:00)
生酮可可一杯
晚上饿到痴呆，7点半到家炒了一份培根，鸡蛋，鱿鱼的辣味魔芋炒面吃下肚。现在是晚上22：12.我又饿了。。。。
希望明天可以不要太饥饿~
晚安！
