001吃苦也要营养均衡

说到吃饭，我们都知道要营养均衡，要吃鸡鱼肉蛋，也要吃五谷杂粮。但是我们可能并没有想过，原来吃苦也要营养均衡，既要注意锻炼身体，又要注意锻炼大脑。只有均衡的成长，才能让我们走的更远，过得更好。
海蒂教授在《成功-目标与动机》一书中说明人的自制力就像是一块肌肉一样，是可以锻炼，也会疲劳的。所以我们每个人在自制力上会有很大的差异，有的人也能通过训练获得更好的自制力。之前我就曾经计划想让自己在减肥的同时多读书，好好学习英语，但是经过一段时间的实践我才发现，我总是很偏科。曾经一段时间我每天都能保证在6点之前起床，并且到外面去晨跑5000米左右，在晨跑的时候我还计划着在回来之后读书和学习英语，但是回来之后却因为总是做不到再去静下心来好好读书和学习了，我的自制力都用来锻炼身体了，却没能对大脑进行足够的训练。每次晨跑回来之后看到大家还在熟睡中我总是会产生一种成就感，这种成就感让我有一种飘飘然的感觉，我觉得自己和这些凡人并不一样，我能早起，能每天锻炼，而他们不能。这种成就感蒙住了我的双眼，所以在我回来之后就不想再去读书学习了，因为我感觉自己今天已经成长了。然而实际上我的想法是错的，我并没有均衡的成长，我只是跑了两步，没有什么值得骄傲的。
在经历了这些之后，我渐渐意识到了自己在这段时间里其实并没有成长，我只是在一种自我陶醉中虚度光阴而已。
回到正题，吃苦也要营养均衡，这里所说的吃苦并不是指锻炼身体和读书学习是一种很痛苦的事情，而是指在锻炼身体和读书学习的过程中，我们的身体和大脑要经历一种挣扎，比如肌肉的撕裂和身体的疼痛,比如大脑的崩溃和记忆力的不足等等，我们要明白这种经历确实是一种痛苦。在我们成长的过程中要注意着两种苦要均衡，假如我们只注重自己的身体成长，比如之前的我，最终只能是把身体锻炼好而已，但是我们知道一个人的认知能力是能决定一个人境界的，缺乏认知能力的我们，即使再强壮也不过是个废物罢了。假如有人能够做到只注重锻炼大脑，却忽视了锻炼和调理我们的身体，那么就算我们最终能有一个好的学识，却又怎么做到为祖国健康工作50年？我们不需要做到两方面都做到极致，只要我们能做到身体健康，认知能力还算不错就可以了。但是这两方面都需要我们去刻意的锻炼才可以。
看看周围有多少平庸的人我们就能知道，想做到两方面共同成长是一件很困难的事情，那么该怎样克服这种困难呢？罗胖曾经说过，他之所以能长期坚持每天早起发语音并不是因为自己的自制力顽强，而是因为他已经被这个承诺绑架，他不得不去起床发语音以完成自己曾经公开做出的承诺；李笑来也说过，分享是共同成长社群的必要原则。想要做到持续行动，我们就需要找一群志同道合的小伙伴，做出自己的承诺，每天分享自己的成长，在小伙伴们的相互促进下，完成自己的涅槃。