39对于体质虚弱，像气血非常差的人，就一定一定要在三九好好去养。

3伏和39它有什么不一样。3伏呢它其实主要调的是我们的冬病，冬天的手脚冰凉适合寒冷。对于一切寒湿的这个症状的话，在3伏天来调是比较好的。而39就不一样了，你看我们现在很多女生啊体质非常的虚弱，并且容易生病，还有就是气血非常的差，总是呢有气无力的，人非常的疲倦，姨妈量还少。像这种比较虚症的问题，一定需要在三九来好好调养了。

因为39它相当于是调滋补的一个季节。那接下来我们着重讲一下今年的39如何去把自己调养的元气满满。

首先，第一个呢就是要防寒，

第二个要补阳，

第三就是要养津液防寒。

我们要怎么防呢？身体啊有六个容易浸寒的这个口，我们把这六个口子给它守好了，那么身体自然就不容易浸寒了。我们的头颈、口背部还有我们全身的一个毛孔，以及我们肚脐眼和我们的脚踝这几个地方是特别容易受寒的。

我们的背部，背部呢大家尽量就是穿一个背心，能护住我们整个脊柱，让它保暖。脊柱一旦受凉，你就容易整个免疫力下降。还有毛孔，像冬天我们洗澡或者洗头的时候，都要迅速的把身上的水给它擦干，快速的把衣服穿起来，以免寒邪入体。

像肚脐呢就是我们平时穿衣服的时候，一定要把它保暖工作好。还有就是洗完澡之后，要用毛巾快速的把肚脐眼水给它吸干。有些人只管擦身体的水，肚脐的水没有擦，但这个寒血也是容易入体的。

最后一个呢就是脚底了，这个非常的重要，但是也是大家特别容易忽略的。寒从脚下起，就我们冬天在这个拖鞋的时候，很多人会穿那种没有后跟的拖鞋。其实这个方法就是不对的，一定要穿后跟的拖鞋鞋稳的把我们整个脚后跟护住，也就相当于是护住了我们的肾气，并且呢减少寒气入侵。

补阳，下章见。