我有一个朋友系列
我有一个朋友看了一本书，想跟我讲讲书里面的内容。
时间对所有人都是公平的，就一直走一直走。但是人对时间的感知是不同。有人觉得时间很长，有人觉得时间很短。处在心流中的人觉得时间过得很快，处在无聊中的人觉得时间过得很慢。如果想体验心流就要专注，也就是提高注意力。所以这本书就是将如何提高自己的注意力。
一、优化大脑工作空间
1.大脑的专注时间
朋友说人的专注时间是有限制的。一般可以分为15min，45min，90min每个人最好找到自己的专注时间。这样如果一旦你开启专注时间就可以不用理会外部的干扰。好好处理手上的事情。我特意试了一下的专注时间——45分钟。 做事前我先定义45分钟的倒计时（这种工具非常多）在这45分钟最好找一个办公室开始做事。这样能够可以避免他人打扰。当45分钟结束就可以回到工位，可以喝喝水上上厕所，看一下是否有人在这个期间找你。
2.干扰
2.1硬件环境
朋友家的孩子不太喜欢收集，每天桌子上面都是乱糟糟。语文书，数学书，资料，吃剩下的食物，笔袋等等都放在一个小小的桌子上。每次写作业都是挤在一个角落（不知道这跟他每次写字都挤在一起有没有关系）。
另一个朋友家的孩子是一个女孩子，桌子上面都是收拾的干干净净。写作业前先把要做的作业准备好，笔，草稿纸，修正带等等放在左手边的凳子上，桌上只放当前正在写的内容，右手边就是已经处理完的作业。
如果让你选择上面两种学习环境你会怎么选。我反正选择二。这就是优化大脑工作空间的第一项：给大脑提供一个干净整洁的环境。有一个干净整洁的办公环境能够提高你的专注度
2.2外部干扰
朋友家的孩子在写作业的时候我朋友喜欢是不是得进去看一下。这样像不像你正在专注的工作的时候突然有人找你。要做什么事情。这个真滴很烦。当时没有办法别人找你，都到你工位上了，那就只能应付别人的打扰。如果你知道这样不好下次你要找别的时候最好先在通信工具上面问一下，再去找。
2.3悬而未决
有的时候做事情突然脑袋里面冒出一个想法，这个时候一定要记录下来然后丢弃，继续做你手头的工作。永远不用为悬而未决的事情浪费时间。把所以悬而未决的事情丢到TODO清单。等手头的事情处理完毕后再去看看TODO清单。还要为每一项悬而未决的事情记录什么时候开始做，什么时候结束做。这样效率会更高
2.4通信干扰
朋友家的小孩在做作业或者学习的时候通常都会把电话手表拿走。为什么要拿走电话手表呢？因为如果有电话手表一会来个通知，一个会来个消息。会不停的打断你集中注意力的时间。所以如果启动了专注时间，那就关闭一切通信工具的提醒。
