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五季 春 夏 长夏 秋 冬
五行 木 火 土 金 水
五脏 肝 心 脾 肺 肾
五腑 胆 小肠 胃 大肠 膀胱
五色 青 红 黄 白 黑
五体 筋\爪 脉\面 肌\唇 呼吸 骨\发
五官 目 舌 口 鼻 耳
五志 怒 喜 思 悲 恐
五味 酸 苦 甜 辛 咸
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春天——祛病养肝的良机
肝的功能与作用
1、肝主疏泄——疏泄指肝气的疏通发泄 （1)、从人的情绪了解 （2）从消化了解肝
2、肝主藏血肝血不足——就会感觉头昏眼花，贫血，女人月经量少， 提前闭经。肝血瘀时——女性就会痛经或行经不畅，血块多或出现子 宫肌瘤，乳房肿块等
3、肝主筋“其华在爪”肝气血足，指甲会透明、粉红色的、有光泽度，肝气血不足时，指甲苍白、糟脆、缺少血色
4、肝开窍于目肝阳亢时——眼红、干涩、或眼袋膨胀下垂、眼球外凸。肝阴虚时——眼窝内凹、视物不清、迎风流泪、眼花
5、肝对面部的影响：容易长斑，尤其是颧骨两侧对应得黄褐斑或面色发青。肝斑不易完全消失
6、肝部严重亚健康时的自觉症状：两肋胀满或右肋胀痛右肋常隐隐作痛
春天（生发）：多病在头部，表现为颈项疼痛
建议：保持心情愉悦，适当运动，食疗：鸭血、鸡、牛肉、猪肝、梅子、菠菜、大蒜、绿豆、莲子芯、苦瓜青色食物等。
中草药茶：枸杞，郁金，丹参，五味子，甘草，垂盆草，三七。
养肝经、胆经、肾经、膀胱经
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夏天 ——医治冬病的天时
心属五行为火，夏天最盛，夏季多病在心脏，表现为胸胁不适
心的功能作用
1、心主行血，其华在面（1）、气血充足：面色红润，皮肤光滑柔软细腻，脉搏的跳动均匀；（2）、气血不足：面色苍白，没有光泽，脸部毛孔粗大且爱出汗，同时心律不齐，心慌、心悸等
2、心主神明（1）、心气足：思维清晰，精神充沛，两眼有神（2）、心气虚：神志不清，平时会长吁短叹，多梦等；
3、心开窍于舌——舌为心之苗 （1）心火旺的人：舌尖发红，碎痛 （2）心血瘀的人：舌头发紫，舌动脉粗
4、面部问题看心脏：心火过旺：眉心长斑长痘，严重的情况嘴唇发紫，或血瘀，血液循环不畅通心火过旺
5、从声音了解心脏
健康食疗：红豆，豆沙红糖水，黄芪粥，薏米粥，杭菊，中草药茶：枸杞菊花茶，百合，大麦茶，陈皮，酸枣仁，柏子仁
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秋——娇生惯养的肺
肺的功能作用
1、肺主气，司呼吸
2、肺主宣发，外合皮毛肺宣发不好:容易咳嗽、咳痰、气喘、感冒等症状。肺热:面部毛孔粗大，发红，容易过敏，同时前胸后背也有小疙瘩
3、肺开窍于鼻肺气足:鼻子发亮、精巧肺气虚、肺热:鼻头发红（酒糟鼻），容易长痘，毛孔粗大，鼻翼有红血丝
4、悲伤肺
健康食疗：银耳、莲子、百合、山药、白萝卜，红豆中药药茶：菊花、金银花、枇杷叶、川贝，三七。
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