问题是制造并坚持的，所以能够被解决
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2018.6.11
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简快身心积极疗法的效果来源
=原理
=世界是主观的
世界是客观的，由于不同的信念系统加工出现不同的行为反应。不同的行为是主观认知造成的，所以是主观的。
心身一体
2018.6.12
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客观现实 无情无义
心理现实 有情有义
心理现实和反应是对应关系
同样的客观现实通过不同的信念系统加工，成为不同的心理现实，呈现不同的反应。
反应（情绪 躯体 认知 行为）
2018.6.13
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身是心的载体
身~硬件 有形的 可以改善 基因 决定
生命力~电源（电量/有限）
心 人性=操作系统 与生俱来的无形的可升级
属于遗传+社会化
BVR=应用程序 后天安装 可以换
B信念V价值观R规条
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2018.6.25 三层世界
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2018.6.26理解六层次
6系统/精神:我的存在能给世界带来什么
5身份:我是谁 我是什么样的人
与角色相区分
4信念价值
应该……一般指信念 价值
3能力
2行为
1环境
需求:身心愉快！
说走就走的旅行～身心愉快
个人:人生规划的抓手，先从系统层面确定（自己能做什么）～身份定位（我是什么人）～树立信念价值（我认为…）～解决能力（有哪些需要培养提高）～修正行为（与身份相符与目标一致）～创造环境（为身份服务）
他人:关系出现问题时，从能力、行为、环境方面沟通交流。注意不上纲上线。
鼓励别人时，从身份、信念、价值方面沟通。注意不道德绑架。
咨询师:帮助来访者厘清问题存在哪个层面。
”上堆下切”法。
问:如果你拥有获得了这些？你会怎样？
