被忽略的隐藏情绪
有的母亲有时会因为孩子做的一些小事而生气，
这种时候，
发火的真正原因并不在孩子，
而是在其他地方，
而且多半是一些无可奈何的事情。
“因为有了孩子，想工作也工作不了”
“丈夫一点都不体谅我”
“生活很困苦，想买的东西也不能买”
“谁都不明白我的辛苦”……
诸如此类。
愤怒是表面现象，其下还隐藏着孤独、寂寞、悲伤、自我厌恶、不安等等无法表现出来的情绪，
也有很多自己也没注意到的事；
平日里掩盖了真实情绪过日子的人，
一旦遇到一点契机，
都会让这些情绪化为怒火喷发出来。
在电车上被人踩了一脚而狠狠瞪着对方，
因为朋友一句无心的话而生气，
因为男朋友回复短信慢了就生气……
当你变得比平常易怒时，
最好要意识到盛怒之下累积的不满。
在不满不断累积、身心疲惫不堪时，
人们就会变得更加易怒。
尤其是面对孩子或者父母这些不需要客套相待的身边人时，情绪上的盖子就会轻易掉落。
特别是一旦开始对处于弱势的孩子发泄怒火，就会变成不易控制的状态；
一旦过度，就有可能发展为家庭暴力或是弃养等情况。
独自一人抚养孩子的H女士曾经说：
“社会上有时会发生把小孩放上好几天不管甚至任其死亡的事件。我特别能理解这样做的母亲。我也在工作、家庭和抚养孩子之间疲于奔命，当我觉得无法再忍受下去的时候，也会突然产生这种想法。”
作为单亲妈妈带着一个孩子，她要不依靠任何人独自抚养孩子，还要身兼三职偿还前夫留下来的债务，H女士的辛劳想必即将超过临界点。
“会不会出现家庭暴力或者抛弃孩子，其实只在一念之间。我也可能做出同样的事情。而我能想尽办法坚持下去，就是因为学会了愤怒前自我察觉，仅此而已。”
人人都须懂的情绪自察能力
人内心的容量是有限的，要时常留意出现：
“这些不满还顽固地留在心里”
“不满的情绪在逐渐积累”
“不能再忍下去了”等情况，
最要命的就是毫无保留地向人倾诉，
毫无察觉的向人发泄。
一个人背负压力而变得烦躁和不理智，
认识自我情绪的四种方法
记录法
交谈法
反思法
测试法
成功快乐的起点，就是良好的自我认识。
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