新鲜的梅子和枣子

糖渍的西梅和晒干的红枣平日里见得多了。新鲜的西梅和枣子就是新鲜货了。新鲜的西梅很好吃，汁甜肉紧。鲜枣清脆多汁。

午加餐：牛奶小方，西梅小西红柿，鲜枣

参考目标：

1份肉: ＜50g熟的畜禽水
2份豆制品: 一小杯熟的豆子
3份“新鲜”水果: 1份是半个小苹果
4份谷物/薯: 1份是1片面包，小半碗米饭，小半个馒头
5份深绿色叶菜（最好）+根茎类蔬菜: 1份是半杯切碎的菜
6杯水

今日总结：

  1. 食物种类：21 - 达标！

  2. 量的配比：123456 - 都满足

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