现代人很容易出现各种心火旺的情况，即我们常说的“上火”。
比如心里莫名其妙地发急，不管有没有事都急，老是火急火燎的。
干一件事就要赶紧干完，即使没有人催，心里就是特别急。
遇到什么不顺心里更急，马上就想发火；
经常觉得心累、胸闷，喜欢出大气；
自己能明显感觉到心在跳；
由于心火耗元气，老是感觉全身疲乏；
入睡很难或者醒了睡不着；
脉搏跳动躁急不安。
如果只有第一条，你可以说自己风风火火急脾气，但如果还有后面任何一条症状，就要考虑自己是不是心火过旺了。
中医看来，“上火”属于热症。当人体中代表“阴”的血液、津液、元阴消耗过多，亏损到一定程度时，就不能制约火，从而出现各种热症。
肝属木，心属火，木生火，所以肝火容易引起心火；
肾属水，水克火，水不足以制火，容易引起心火旺。
所以如果经常出现心烦易怒，动不动就想发脾气的情况，就要想想是不是肝火太旺，或是肾水不足，要去进行适当地调理了。
心火有虚实之分：
虚火症状：心烦盗汗、口渴口干、睡眠不安等；
实火症状：口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。
判断实火虚火，可以看舌苔和小便，如果舌苔黄，小便黄，那就是实火。
有了心火怎么办呢？
首先，让饮食清淡一点，吃一些性凉的食物。
比如可以多吃一些苦瓜、苦菜等苦味食物，如绿豆、荸荠、兔肉，还有百合、芹菜、黄花菜、莲藕等蔬菜，以及桑椹、梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等水果，它们都性味偏寒，可以生津润燥，帮助我们清心降火。
其次，调养情志。心平了，气就和。心气顺畅了，心火也就慢慢地消掉了。
建议大家静坐，瑜珈。
如果心烦易怒的情况比较明显，可以每天喝莲子栀子茶。
材料做法：栀子15克、莲子（带心）30克、加2000毫升水。用大火煎10分钟就可以，这是一天的量。
煮好以后放在暖水壶或者保温杯里，分成多次，每次喝一点，一天之内喝完就可以。
除了莲子和栀子，大家还可以酌情加上黄连、苦丁等苦味之品，都能很好地清心火、解烦躁。
莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。
栀子：泻火除烦，清热利湿，凉血解毒；外用消肿止痛。
