2019年7月15日 星期一 晴
我是日记星球647号星宝晨曦，我正在参加第34期21天蜕变之旅，这是我的第119篇原创
大家有没有发现：我们为什么总觉得时间不够用呢？而且时间的利用率也不高呢？甚至于没有精力？
的确，我就是这样的感觉！
一直以来也没有解决的方法，也自认为自己的能力有限，精力有限，别无他法……！
烦恼之后，也在努力调整心态，争取改善一下。
如何保持充沛的能量来高效地度过每一天？
正好，今天看到了一本书，她是新浪微薄张萌著作的《精力管理手册》，一下子轻松愉快了许多。
她就像“电动小马达”，像一个能量十足的小太阳。很多人之所以这么说起她，是因为她每周都要讲授线下课程。她穿着七八厘米的高跟鞋，从早上9点一直站到凌晨1点，连续工作十七八个小时，但始终都在线。课程结束后，她还会在晚上需粉丝进行直播互动。
她坚持早起20年，她每天早上4点多就在新浪微博、微信社群里打卡。她还常常会在微博上分享自己当天的工作日程。每天都有很多人问她，为什么她能在那么高强度的工作中，还依然保持那么好的身体状态和精神面貌。
她的秘诀就是一直严格遵守并执行着精力管理的一套方法，且行之有效。
这本书说，精力管理，不是谁天生的，也不是分年龄的，是可以通过训练熟练掌握的一项技能。
精力管理如同游泳，是一项技能，一旦你掌握了它，无论经过多长时间，一旦把你扔到水里，你还是可以迅速的运用这项技能让自己得以生存。
你学会它，即使刚开始还不会用它，它也会变成一个你不能删除的“知识储备”。
人的一生，会经历不同的年龄，如青年，中年，老年。会扮演不同的角色，如公司会是好领导、好同事；在家扮演好父亲或好母亲、好丈夫或好妻子、父母的好儿女、孩子好家长、朋友的好闺蜜或好兄弟，这需要很大的精力，哪一步放松都会失职。
书中引导，什么情况下，我们可以开始进行精力管理了呢？
那得问一下自己是否存在一下问题：
一：犯困
二、体重忽高忽低
三、总借口不做某事
四、 焦虑、失眠
五、注意力不集中
六、疲于奔命
七、感觉生活无意义
如果以上问题中两个以上，那么你就需要学习精力管理了。
精力管理，是这样被确定了的一个概念：我们身处各行各业，都需要处理好三个问题之间的关系，这三个问题是我们的工作和生活的根本，即“效能三角形”――时间管理、效率管理、精力管理。
时间管理，是教会你如何拥有更多的时间；效率管理，是教会你如何处于高效状态；
精力管理，则是让你拥有更多的时间同时保持高效率。
其实，大多数人只使用了10％的精力。那么说，我们还有90％的精力潜能没有被开发出来！
由此，针对以上的七个问题，作者又从七个方面讲述了精力管理，“凡事提前，未雨绸缪”！
这七个方面包括：
1、懂得控制情绪，才能活力充足；
2、正确运用意志力来保证充足的体能；
3、了解精力管理的本质,学会正确休息，从而排解压力；
4、懂得为情绪帐户储值；
5、调配自己的意志力；
6、利用反复铭刻术进行自我修练；
7、学会构建精力蓝图，有效掌控人生。
通过对自己的精力状况有足够的了解，做精力管理时，才不至于过于慌张。要有提前预防的心态！
因次，人人都需要进行精力管理。无论你是在职场还是家庭中，都需要处理好时间管理、效率管理和精力管理三者之间的关系。其中精力管理是前提，是效率管理的基础。
这本书，让我们人人成为一个精力管理的高手，方便我们生活的各个领域……，帮助我们成为更好的自己！
我的分享，希望我们都能像作者一样早早地很好的掌握精力管理的方法，以精力为基础，从而提升效率，优化时间管理，更好地迎接工作与生活的挑战！
来自日记星球647号星宝晨曦
