这几年医院有个怪现象，生育科的门前排队人一年多过一年，怪现象的背后是越来越多的不孕不育家庭。

很多年轻夫妻婚后备孕一两年有的甚至三年也怀不上孩子，这是为什么呢？

有统计数据显示，人类的精子数量正以惊人速度减少，在10年里减少最多高达38%。

男性精子逐年下降，不管是少精、弱精、精子质量和密度还是前列腺问题，很大程度上归咎于现代男性一些不合理的饮食和日常生活方式。

下面说到的6种现象，是常见的男性不自知的杀“精”行为。

1、压力、焦虑代谢异常，导致质量下降

国人压力似乎一直伴随着成长，从上学开始要拼成绩，拼完成绩考大学。毕业后担心找工作找完工作到车子房子再到妻子，以及父母儿子，于加上不顺利不顺心的事，那生活真的相当糟糕。

现在社会对男人的要求和标准越来越高，男人们的过度焦虑导致新陈代谢异常，内分泌紊乱，长期这样便造成小蝌蚪质量下降或者小蝌蚪通道被堵塞。

建议：婚后即使生活工作压力加大，男性也应该注意保持心情舒畅，积极参加有益于身心健康的体育活动，通过适当的方式放松减压。

2、体重超标，温度过高伤“精”子

肥胖会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。

肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高，人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。

阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力造成精子生成减少，即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

建议：如果是婚后“幸福肥”，应注意体重的保持不应超出标准体重，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。如果是原本身体属于肥胖型，在婚后建议注重日常锻炼以提升精子质量，不过锻炼强度要适中不宜进行过于剧烈的运动。

3、饮食中没有精子需要的营养

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。

男性体内缺锌可使性功能不全、睾丸缩小，进而影响精子的生成、成熟，大大减少精子的数目，是导致不育的重要因素。

从多年的临床经验看，缺锌还会使精管萎缩，精子天生受阻，男性精液减少。

建议：锌是维系人体健康促进生长发育的重要微量元素之一，在男性的前列腺和精子中含量极高。因此，要想精子有活力有战斗力男性可通过补充育之缘口片、生物蛋白锌来提高精液的质量，生物蛋白锌含锌、硒和蛋白质利于吸收和营养转化，提高精液的质量，降低男性不育的机率。

4、久坐充血，影响精子生成

久坐导致睾丸、前列腺等器官局部温度过高、充血，进而影响精子的生成及活动力，影响精子质量、精子活力下降从而导致不育。

长期久坐会致使下半身血液循环不畅，从而诱发各种尿路炎症，这些炎症会产生相应的刺激，降低射精阈值。

建议：久坐的男士们应该每隔45-60分钟起身走动走动，给档部透透气，也让受压迫的睾丸血液顺畅，特别是长期久坐的职业如司机、上班族更需要加以注意。

5、紧身裤子让精子备受摧残

太紧身内裤和裤子会使阴囊紧贴腹壁，限制了阴囊的调节能力，使睾丸温度升高，影响睾丸正常发育，长期以往损伤生精功能，导致不育。

加上血液供应受阻，睾丸内的精子也将备受摧残，危及生育力，使你失去当爸爸的权利。

建议：穿宽大的棉织内裤。这样可以使阴囊免受挤压，从而有利于精子生成。

6、夫妻生活过度或混乱

夫妻生活比较频繁，从而就会使丈夫的精子量减少，当然这会使生育机会受到影响。

根据临床专家的研究发现如果当禁欲时间少于12小时，这个时候精液量和精子密度都将比平时减少一半以上。

或者是说若禁欲时间达到24小时，从而这时候的精子储备就会迅速增加。

精子数少的男性应该适当减少次数，从而增加受孕机会。

此外，男性婚外性行为和“一夜情”泛滥，特别容易会患上淋病、生殖器疱疹、梅毒甚至艾滋病等恶性疾病。

这会对男性的生殖功能造成非常不好的影响，导致精子的活力和数量严重下降从而导致不育。

建议：

1、新婚燕尔，婚后夫妻你浓我浓情感浓烈，但某些事情还是要适当不要太频繁。精子数少的男性应该适当减少次数，从而增加受孕机会。

2、男性应该洁身自好，无论对妻子将来的孩子还是自己，都应该不要让自己的“爱”太泛滥。