图片发自简书

和一位身心灵导师聊天，她说很多恋爱婚姻中与另一半相处不好的人痛苦的真正原因是不爱自己。这引发了我的思考，究竟什么才是真正爱自己？如何爱自己？与她交流沟通总结以下几点：

爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、照顾自己的身体，健康长寿。

爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，学习知识，接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和卬痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

做到以上几点你就开始真正爱自己了，如果没有做到赶快行动起来吧！