一、思维导图：
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二、知识要点：
1、提纲
（1）前言
重要组成部分、建筑、缺一不可
构建系统、认真做练习、自动运行
慢而致远、慢是最快的、心境
漫步的理念
（2）时间层次
当下：下一步行动
方法
■ 时间记录法：提升专注力
■ 番茄工作法一次只做一件事
■ 时间用途分类法：所持守的态度
工具
时间记录软件
实体番茄钟
番茄钟软件
漫步人生番茄工作法表格
当下感知训练表
一日：项目-每个当下要成就的目标
日系统：最重要最基础
8个子系统
3个主系统
■ 优8系统
■ 专注系统
■ 清单系统
5个辅系统
■ 精力管理训练系统
■ 黑洞防御系统
■ 碎片时间整合系统
■ 日常事务格式化系统
■ 漫生活保障系统
候补系统：特殊人群
工具
■ 时间分类表
■ 思维导图
■ 晨晚间日记
■ 清单软件
■ 日历软件
■ 象限定位表
■ 二八工作表
■ 习惯锤
■ 罗西压力测试问卷
■ 运动健身软件
■ 可控事件清单
■ 漫生活清单
周月：8个关注-检视做好下一步计划
周月系统
■ 可视化平衡系统
■ 全方位检视计划系统
■ 习惯固化系统
■ 环境极简系统
工具
■ 曼陀罗九宫格
■ 生命之花
■ 习惯追踪表
■ 甘特图
■ 人脉金字塔
■ 梦想日清单
■ 季节分类清单
■ 全方位检视计划图
年度：目标
蓝图系统
工具
■ 年度规划一栏表
■ SMART衡量表
■ 目标数6W3H分析表
梦想：愿景
梦想系统
工具
■ 愿景问卷
■ 梦想板
■ 时空邮件
■ 三层愿景梳理图
■ 愿景海报
■ 梦想微电影
一生：宗旨原则-人生价值观
人生状态定位系统
工具
■ 人生价值观检测问卷
■ 洋葱梳理图
■ 使命承诺书
（3）旅程结束尾声
GTD升级完善具体化而来
线上百日同行
一项最明智的投资
2、理念：
（1）欲速则不达，慢而致远、知而必行（知行合一）
（2）一次只做一件事
3、原文：
（1）宁静从容的心境能感知美好事物的能力，轻而易举获得幸福的能力。生活中充满美好的事物，然而对于感知美好事物麻痹的人，幸福只能靠特别的刺激来获取，这样不仅幸福只能偶尔发生，并且刺激多了，这会导致感知能力变得更加麻木，而这正是导致欲望永无止境的重要因素之一。——漫步的理念
（2）一天是一生的模型和样本。你如何度过你的一天，也就意味着你也将这样度过你的一生。一天是最完整最具体的单位。一小时很具体不完整，一周很完整不具体，所有一生中要做的事都在一天中具体体现出来。因此，你如何过一天，将直接影响到你的一生。所以日系统是最重要最基础的部分，也需要用最大的专注力构建的系统。
（3）漫步人生倡导的是慢而致远、知而必行，以落地为目标，目的是为改变你的生活，而不仅仅增加你的知识，满足大家的好奇心而已，只要从容的跟着漫步人生一步步学下去，做到知行合一。你就一定可以获得这套系统，畅想自由的人生。
三、个人反思：
1、漫步人生每个话题都是漫步人生管理系统的重要组成部分，缺一不可，就像建房子一样，任何一部分有所缺失，那么这个建筑就存在危险，存在隐患，构建漫步人生时间管理系统也是一样。我刚开始遇到漫步人生也是东听一点西听一点，只听自己需要的或者自己想听的，每个话题都是蜻蜓点水，不注重实践，最终生活依然摇摇晃晃、起起伏伏。正如老师所说的这样获得的益处是微乎其微的。因此，要按着漫步人生每一讲，脚踏实地，认认真真去做练习，尽可能的把每个练习做到极致，不久的将来，一定可以获得完整的系统。
四、下一步行动：
当下清单：1、认识熟悉这些方法工具。
将来清单：1、使用这些方法工具，而构建自己的时间管理系统。
五、精华分享：
1、最触动的一句话：一天是一生的模型和样本。你如何度过你的一天，也就意味着你也将这样度过你的一生。
2、最大的收获：慢而致远、知而必行
