寒温和 脏腑肢节安
《灵枢 本脏》
寒温和、则六腑化谷，风痹不作，经脉通利，肢节得安矣。
寒温和，人能适应自然界气候、气象的变化。
人能适应自然界变化关键的内在机能是：卫气和，血和，志意和。
民以食为天，生理安全需求健康是人的第一需求。人能适应自然界变化的表现：内在和谐运转。六腑能腐熟水谷，转运水谷精微物质，向下传输糟粕；不会发生风痹这种疾病。痹症主要是风寒湿三邪侵犯人体，使人体痹阻不通。经脉通利，关节柔顺，肢体伸展自如。就是人体能够适应一年四季的变化，适应自然环境的变化。
生活中的例子：1有人一喝水就肚子疼，2稍微吃点凉的就肚子疼，3晚上没盖好着凉了，起来就直接拉肚子，大便糖稀。或者4凉了胳膊手肘窝，起来就会明显大臂内侧疼，这就是直接伤到心肺了；5骑着电动车 穿的裙子 风吹的小腿，直接你会感受到大小腿，腰都不舒服，这都是受风邪，身体不能适应，就是寒温不和的表现。火的发明是人类文明的进步标志，一方水土养一方人，北方人吃完面条才喝汤，因为吃完饭，身体是有一定温度的，胃里是平滑肌，喝点汤暖肠胃，以防呼吸到凉气伤到脾胃。天气转凉或者每到变天季节，有的人就会关节疼痛，人体是小宇宙，有时会事先有反应，就是身体不能适应的反应；随着春夏秋冬的脚步，人们也会适当增减衣服，就是和的表现。阴阳会平衡，矛盾会和解，寒温也会有恰当的转接。
先让自己身体和谐，心灵和谐，想法积极，在日常中，不自我纠结，通顺自己，与昼夜和谐 日出而作 日落而息，不消耗身体。与情绪和谐，喜怒哀乐也都是身心需求，自然释放它，才可以清除身心杂质；与自然和谐，在晴空万里与阴雨连绵的空间里 接受天地之气，回归下大自然。是和为贵。
