不知是因为焦虑引起了睡眠质量下降还是因为睡眠质量下降引起了焦虑，总之状态不太好，感觉头昏沉沉，行动力下降，有畏难情绪。为排除不良情绪的干扰，以便开心快乐地学习生活和玩耍，做一下剖析和反省。
导致目前的状态，肯定是多方面的原因，现从工作，生活学习和感情方面，一一反省列举并攻克之。
一，工作。
最近在外进修，新人，新环境，新工作，新朋友，一切都是从零开始。加之医院病源多，手术多，病历书写繁重，有时难免导致休息跟不上，中间又面临好多问题，肯定有些急躁。又因为这一切都是自费，又没经济来源，难免会产生一些压力，甚至有些消沉和倦怠。
自省：新环境，对我而言，适应起来倒不难，可能还是因为刚开始对这里小小的不满，引起了一些心理上的小抵触。目前也待了一段时间了，感觉还是能学到不少东西的。虽然伴随着失去很大的代价，但可以明确的是，只要我能沉下心来，耐心学习，时间定会给自己一个满意的回报。再者，如若实在呆不下去，离开便是，找工作不难。
对策：既然在这里，就要把自己该做的做好。做一个有担当，有责任并且积极乐观的小青年医生。少一点抱怨，少一点消极，多做一点，多吃亏一点。虽然很多时候，有点充当着免费劳动力的埋怨，但是，很多时候我们不正是通过这个过程得以提高而被更高级地剥削吗？哪有不劳而获的好事。值得注意的是，干活要聪明，干活要又快又好的地干，用脑袋干，要多总结，多反省，不是为了偷懒，而是为了节省更多的时间和精力，干更多更有价值和意义的事情。特别是要注意休息，休息好了，才能保持自身各项机能的良好运转和发挥，精力旺盛了，也会减少负面情绪的产生。
二，生活。
刚过来，一个人，租房，熟悉环境，有时感觉，无依无靠，甚至有些孤独落寞。和新领导，新同事打交道，不是那么轻松愉快。
自省：新生活难免会遇到一些不如意和小困难，和完全陌生的人打交道，不可能都能三观相投。时间久了，对这里的生活和周围的人都会慢慢习惯并磨合出相对的处理对策。在生活上我一向很独立，虽然这段经济上可能不是很阔绰，但是一个人过的有滋有味不乏情调还是不成问题的。其实，除了关注这些，还有好多有趣有意义的事情去做。这么些天，这里也有一同进修的伙伴，彼此之间也有了交情，可以和他们一起出去走走，多参与他们的一些聚会和户外活动，体验一下青岛的异国风情。为了深深爱上这个城市，那就先跟她谈一场一见钟情的恋爱吧。
对策：悉心搭理自己的生活，让生活有条不紊。不要太在意别人的一言一行，做好自己，多从自身找问题，找答案。试图建立良好的人际关系网，以便服务工作生活。总之，不抱怨生活，不要依赖别人更不要对别人期望过高。经济上既不装土豪，亦不能太小气。
三，学习。
除了学好要进修的医学知识，为了打造多维竞争，还在学习写作，英语，经济学通向财富自由等知识。有时候时间跟不上，就顾此失彼，好多学习计划搁浅，学习效果不满意，真的让我有些挫败感，这也许是我情绪低落的最关键原因了。最让我捉急的就是写作，因为每周至少要完成一次写作，由于时间关系和拖拖拉拉的心理，每次都是在最后时刻才勉强交作业，搞得急急忙忙，被逼迫的心情很是不爽！
自省：学习固然重要，不言而喻。学习必须不停歇地进行。但是，如何合理安排学习计划，让彼此之间互补并且不干扰的进行，尤为重要，再者，要分清主次。最牵动我心的就是写作了，主要还是太爱面子，怕自己写不好。很荣幸，我还在坚持，这也是最关键的。每次写完，深嘘一口气，如释重负的感觉，很好。
对策：合理利用时间，痛改拖延心理。关于写作，不畏惧，不脸，坚持践行。学习，以专业为主，其他为辅。
四，感情。
三十而立，未成家未立业，每次家里催，心里就烦。
自省：首先，合理对待家人的催婚，安抚好家人的情绪，不让他们担心。感情的事，说是靠缘分，有时候还是要靠自己争取的。
对策：不急不躁，安心工作生活。先把自己安顿好，在不断进步优化自己的过程中，期待并争取缘分的到来。不断让自己优秀，以配的上那位姗姗来迟的优秀的菇凉。
总结，以积极乐观的心态，好好工作、学习和生活，心要宽，多发现生活和别人以及别处的美，万不可终日闷闷不乐，浑浑噩噩，那样只会无人问津，自寻死路。继续时刻反省自己，面对内心想见的自己~自信，洒脱，阳光，奋进，无拘无束！
