【正文】
亲密关系，亲子关系，一切都是缘于爱，可是你会爱吗？很多伴侣最后分道扬biao，有的亲子关系最后成仇，难道他们真的有什么深仇大恨吗？答案是否定的，只是不会沟通。良好的沟通让我们获得了爱.和谐和幸福。学会非暴力沟通共四步骤，具体如下：
一、观察
001 不带有任何情绪的描述观察结果。
举例:1.儿子床上堆满衣服和各种书，床单一角掉到地上。
2.丈夫喝酒到凌晨回家
002 不批评指责对方
批评指责对方，容易引起对方的情绪不满，不利于解决问题。
二、表达感受
003 表达感受时，注意使用合适的语言。
区分这两句，哪句让人更舒服？
你为什么总是喝酒到三更半夜？
你回来晚了让我很担心？
我更喜欢第二句，第一句让我觉得被指责。
在表达满足时，请使用兴奋，喜悦，兴高采烈，乐观，安全，温暖等等；
表达没有得到满足的感受时，请使用紧张，害怕，焦虑，厌烦，不满等。
004 表达内心的感受，促进感情。
三、明确需求
005 我们要的是什么？
如:你整天磨磨磨，作业磨到十一二点，还要不要让人活啊。
其实母亲想表达的是：我希望你提高作业效率，能早点睡觉，有利于你建康成长。
006 好好说话目的是进行有效沟通，能更好的解决事情。
四、表达请求
007 提出具体的请求。
只说出你希望对方做什么。而不是不让对方做什么。
008 明确谈话的目的
每次谈话都是围绕你的目的去开展，倾听并让对方了解我们的处境。
009 请求反馈
我们的意思和别人的理解有时是两回事，为了确定对方是否明白，我们需要得到对方的反馈。
010 学会倾听
倾听，你才能更好的了解对方的想法，更会换位思考。倾听他人，倾听自己，会听到许多不同的声音，会让你更了解自己。
今天,你学会好好说话了吗？
