2024-05-09

生命是一场臣服游戏，想要趋乐避苦是每个人的天性，然而它正是让我们深陷苦海的原因。

面对痛苦，唯一的出口就是去看见、承认和接纳。

具体做法很简单，就是真真实实的活在当下，不看手机，什么都不做，不想别的，感受自己的身体哪里难受，跟身体那个不舒服的在一起。实在感受不到，就去观自己的呼吸。

非常简单但是也不易。坚持一段时间，你会松动，不会想逃了。