听完【反思】
【反思】早起与反思是最佳拍档
在上一讲中我们谈到了“反思”的 3种类型:对一件事的反思,对一天的反思,以及对人生 的反思。
现代人生活在这忙乱的世界,一天 24小时中,我们很难有时间静下心来认真地思考。 所以今天这一讲我们就来谈一谈:每天在什么时间,用什么样的形式做“反思”最好? 我之前谈到:美好的一天要从起床开始,一日之计在于晨,一晨之际在于起。
从这句话就引发了我们今天要分享给大家的一个观点:早起和反思是一对孪生兄弟。 我们每天都太忙了,我们绝大部分的时间都被紧急事件,或者外在交往所占据,我们几乎没 有属于自己的静静思考的时间。
诸葛亮老先生说:“宁静以致远。”
所以无论如何,我们都需要在一天当中,安插静静的可以独自思考的时间。
推荐大家早起,晨间的时光用来做反思最好,因为没有人会来打扰你。
你只需要比其他人的正常作息早起一个小时,你就能做很多别人做不了的事。
叶老师过晚十早五的生活,早上 5:00起床,早起最重要的一件事就是写“晨间日记”,因 为每天都做,所以极为熟练,晨间日记只需 3分钟就能完成。
紧接着,叶老师会花大约 10分钟的时间去做“今日行动计划”:
打开自己的日历,看看已排好的日程表,固定的行程是少的,一天的时间里还需要去完成一 些情境清单里的事务,所以再打开自己的情境清单列表,挑选出今天要完成的事务,于是, 一天要做的事就计划好了。
上面的行动刚好可以与富兰克林的经典自问结合在一起:早上问自己 ---我今天要做些什么? 晚上再问自己 ---今天我都做了些什么?
早起既做反思又做计划,晚上睡前推荐大家做一个冥想,也可以简单做一个回顾。
其实, 如果有人早上实在起不来, 那我们就把这句话改一改, 把 “一日之计在于晨” 改成 “一 日之计在于昨天晚上”。
如果你早上无法早起,那么晚上做反思和计划也是可以的。
只是无论如何, 一天当中, 你一定要有一个时间是可以静静地思考的, 无论是早上还是晚上。 推荐 2种好用的软件来帮助大家“反思”:
1、反思日记,建议大家最好在手机上或者 IPAD 上写,写电子版的,方便以后查找、检索、 回顾。推荐大家使用【印象笔记】这款软件。
2、事务计划,建议大家最好也用手机上的软件来做,这样就便于随身携带,不容易丢失。推 荐大家使用苹果日历,或者各种好用的清单系统软件。
这里相比于日历,清单系统的软件更重要,因为对大多数人来讲,大家固定时间必须要完成 的事件并不多,所以日历的概念不排在第一位。
这里就涉及到“反思”的 2种呈现方式:
1、笔记型。我们用写日记的方式来对过去进行反思;
2、计划型。我们用日历或各种清单类的软件来对未来进行计划;
一天的反思, 我们可以向富兰克林学习。
对一件事的反思, 我们就用清单类的软件, 这个软件一定要符合 GTD 的思想, 它一定要有收 件箱,把所有的事情从大脑中收集下来放入收件箱,然后每天最好有一定的安静时间来让你 把收件箱里的事件进行明确意义,然后清空收件箱。
对一件事的反思,我们要通过清空收件箱,把事件排程到日历与情境清单中来实现。 对人生的反思, 我们就要时不时地在安静的时间里,问问自己在上一讲中我们谈到的“人生 5问”。
把你对那 5个问句的答案写下来,并录入到你的软件当中。
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