我的球友们大多数都是年龄比较大的老大爷，除了打球以外，健康是他们讨论的重要话题之一。最近讨论最多的就是做肠胃镜的问题，因为一个球友遭了两遍全麻的罪，才把肠道里的息肉切除，因此一个多月都没来打球，他怕别人走他的老路，所以把这个教训分享给大家。
事情经过也很简单，他约了全麻做肠胃镜，结果肠道里有息肉，原则上做肠镜的时候发现息肉当场就可以切除，但是切除息肉有个条件，就是直径不能超过0.5cm，正好他有一个息肉是0.6cm，门诊不能切，可是又有好几个小于0.5cm的顺利切除了，所以他需要养两个星期，又办理了住院手续，重新全麻做了个肠镜，把大点的息肉切除了，遭了两遍罪，所以他推荐岁数大了，要做肠胃镜就直接住院做，如果有大点的息肉就不用重新来一遍了。
也不知道为什么，大家都先后在做肠胃镜，有的是有点问题有的是体检，总之身边人好多都在做。有的有息肉就做了，有的没什么毛病，但是做完之后无论有没有毛病，都会想着平时吃点什么药或者保健品，用来维持现有的状况，不至于恶化，说着说着就有人提出来，说很多人都推荐吃维生素B2，说吃了以后身体各方面都会有所改善。
我对其他方面不了解，我甚至都没做过肠胃镜，但是对于营养素，我是特别了解的，只不过正常人没有什么毛病都不知道吃营养素的好处，尤其是怕麻烦的男人，让他吃点钙铁锌的，真是要了命了，主动要吃的，这不就撞到我手里了吗？不知道他们在哪里听说的维生素B2，但是维生素B族确实是被低估的全能帮手。
很多人每天疲惫乏力、情绪低落、皮肤出油、口腔反复上火，怎么都找不到原因，尤其是去医院看病，更是看不出来什么，还有可能被误诊乱吃药，其实这种情况大概率，就是身体缺B族维生素了。
B族不是单一营养，是一个温暖的“营养天团”，每个成员都各司其职，守护我们全身健康
B1：负责能量代谢，告别整天昏沉乏力，时刻元气满满。
B2：守护口腔黏膜，减少口腔溃疡、口角发炎，稳住基础代谢。
B3（烟酰胺）：给身体加满能量，改善皮肤粗糙干燥。
B5（泛酸）：养出透亮好肤色，由内提亮气色。
B6：专属情绪加油站，舒缓焦虑烦躁，稳定神经好心情。
B7（生物素）：秀发专属守护者，强韧发根、养护发质。
B9（叶酸）：助力红细胞生成，给大脑持续补充动力。
B12：滋养保护神经系统，强化身体自身防御力。
B2只是B族其中的一种，要补就补B族，12.种一种不落下，毛病就全解决了。只不过这种营养素不同于药物，有立竿见影的效果，这种属于细水长流，刚开始时需要专门记住去吃它，甚至可以上闹钟，否则身体没有什么不舒服，一定会忘记。像我最开始是多品种吃了一个月，解决了我很久的老毛病，才会坚持吃下去，连续吃了五年，也没见哪里比别人好，但是一去测量身体年龄，比实际年龄小了8岁，保健的作用就出来了。
