亲爱的自己，从此刻开始，把注意力放在身体发出的信息，以身体所需，充满爱的营养物～鼓励性的想法和正面肯定句来喂养身体。
要记住，这是一段爱自己，接纳自己的旅程，要感谢自己付出的所有努力。
经常凝视自己的双眼，表达对自己与日俱增的爱。
让自己流动，允许，柔软，充满爱。
姚淼，我爱你，好爱好爱你。
肯定句:我很平静，我有足够的时间，我轻松且毫不费力的随着生命流动。
我体验到我内在所有的可能性。“所有的可能性”把它想成超越所有的限制，让自己的心智，认知超越不可能，做不到之类的想法。
我可以看见各种各样的可能性，而且绝对有能力做了不起的事。
我相信自己一定可以，我是有能力的人，我相信并且接纳生命对于我的支持。
我慢慢的吸气，吐气，而随着每一次呼吸，我越来越放松。我归于自己的中心，我很专注，越来越有安全感。
我了解压力只是恐惧，现在，我释放所有的恐惧。
小时候我并不了解，大人对我的批评有太多根本不是我应得的。生命中的很多限制源于小时候，现在，我有机会做出选择，我可以是完全不同的自己，我有机会成为我自己。
