有了自我察觉，改变便发生了

每当想到遇到的挫折，我内心里出现的词是“完蛋了”，当有这个想法之后，整个人就会变得无力感，特别的害怕，然后会没有心思去做事，去读书，一直想着糟糕的事情，陷入在痛苦之中。经过了几小时，整个人还是奄奄的，这时候可能会堕落几天或者十来天，不是刷着抖音就是羡慕别人的朋友圈，通过网络逃避问题，问题得不到解决，内心煎熬着，自尊水平就越来越低。后来我觉得要改变！去尝试着要努力学习——听樊登讲书或者阅读，调整心态整装待发。坚持一段时间遇到了挫折，又继续重复以上的模式。这次我意识到了自己的这种模式之后，我便不再重复旧有的习惯模式，随之而来的是改变！