之前，一直以来，我也一直以为抑郁是病了。我生活在以前的阴影之中，我法自拔。我开始不停的寻找原因，原生家庭的原因，童年的不幸经历，以及因为那个不幸经历可能带来的后果。我看了一些书，关于人本身的性格特质的书，关于孩子养育的书，关于情绪反应的书，关于《大脑的情绪生活》，过去的经历对大脑的影响。关于心理治疗方面的书籍，以及如何去改变大脑神经的书籍，我经常在一些评论下寻找可以改变的方法，以及可能用到的书籍。我找到了《穿越抑郁的正念之道》，从那时起，我就开始练习冥想。冥想并不是一种玄学，只有你去亲身实践之后才会摒弃它的字面意思。一开始，我只是与这本书的内容产生共鸣，感觉这本书所描写的就是我所经历和感受的。坚持了一段时间的冥想之后，感觉生活带来的挑战不是那么多了，所以后来就不去做冥想练习了。

但现实生活总会不断的给我带来各种挑战，一波接着一波。所有吃过的苦都会化作一盏灯，照亮前行的路。这句话本身是对的，但是它只是一种描述，怎样把吃过的苦化做一盏灯，才是关键的部分。

当生活继续给我带来挑战时，我又重新练习冥想，但这次和之前不一样，我又一次感觉到了其中存在的智慧，我再一次坚持书中的8周冥想练习课程。

同时我也接受了心理咨询，心理咨询老师给了我一个角度，让我更清醒了看到了我的想法和思维在以什么方式作用于我所做的事情。我渐渐明白了过去发生的事情是怎样影响我的生活的。

当我逐渐明白的时候，当我慢慢理清思路的时候，在一个月之前，我看到了一本书《当下的力量》，看名字，觉得可能是鸡汤文。等我把它拿在手里开始读的时候，书中的序言提示说“这是一本不能用大脑来读的书”。我在读这本书的时候，进入了一种冥想状态，是的，我和它产生了一种神奇的共鸣。我读了三个月了，反复的看，就像是在做冥想练习一样，我很想把它推荐给别人，我身边的人翻了一下，说看不懂。我看网上评论的说是本书比较难懂。这本书对于我来说，我没办法评价它，我只能说它是把痛苦转化为灯的那个存在。我明白了我为什么经历了那么多痛苦还要活着，我找到了活着的意义，我变成了一个寻道者。如果冥想是“觉知即自由”的话，我觉得“当下”即天堂。