1、面质性我信息中，说“影响”应注意哪几个点？
第一，是对你本人有影响，而不是对孩子或者是其他人有影响。
这是我们说的面质性我信息，表达的影响需要是对我的影响。
第二，说影响的时候，要说得具体而清晰，
面质性我信息的第三个部分——影响。
影响需要是对你本人有影响，而不是对别人有影响；
是具体而清晰的影响，而不是模糊地说你影响了我；
是对现在或者将来的影响，不能翻旧账。
2、举一两件事情，比如老公玩手机，孩子写作业拖拉，说一说这些行为对你的影响具体是什么。
写作业拖拉就会耽误接下来的事情，让我很焦虑，会着急，有点生气，
3、听完这节课，你打算做哪些改变？
不翻旧账
