爱自己：中午应该两点才活动结束，只吃了三片面包，感觉有点亏待自己。而且从下午开始肚子又疼了。中午送朋友出门的时候只穿了一件单风衣没有穿薄防寒服，以至于感觉自己有点受凉了。今天不够爱自己呀。不过晚上8点半就开始洗漱了。希望今天能早睡。
一起去杭州的同事在租民宿。但我担心他们在一起玩乐到很晚，会干扰我睡觉，所以没有参与。打算自己住青旅。
感恩：感恩爸妈照顾我的起居饮食。
感恩朋友的支持，中午准时参加了活动，即使拖堂也没有反感的情绪。
感恩同事RP的分享。
觉察：我现在回想起昨天下午团建是自己的心态变化：从一开始觉得队长好弱呀：没有身高优势，看着也不魁梧。但他尽心尽力的去干扰对方，去观摩比赛，还是非常让我敬佩的。因为身体原因，我是很收着保留体力的，所以对分数并没有期待。而且在第一局的时候也没有想到任何对策，直到同伴的提醒对方是利用一对一盯人的方式，才让我恍然大悟。我在坚决贯彻这一方针的时候，当发现其他人并没有照做，心里会有一些着急。我不太确定自己在提醒同伴的时候，语气和表情是不是有急躁的情绪（我自认为是没有的）。这也从侧面反映了我还是很看重结果的。
高飞老师今天私信我问悦悦的情况。我坦白说自己是为了这个月的奖励才做的邀请。其实一开始我很担心这样的坦白会不会遭到鄙视。但她给了我鼓励，说只要有目标就好。还是非常让我感动的。让我体会到被允许之后自己心底生出的力量。
小成就：我中午全程听了说明会，还在下午的时候给主讲人提了两点反馈。一方面反映出自己的自信和内心强大。另一方面也说明整个公司的氛围是非常包容的。
