想过什么样的人生，就过什么样的早晨。

      我们每天做的小事不但会影响自我成长，也会形成我们的生活样貌，决定我们成为什么样的人。利用早晨时光的方式，会大大影响接下来一整天的生活。起床后1小时内做的选择，会决定我们当天做事的效率、能否拥有内心的平静，或是扰乱我们的思绪。

      谨慎运用早晨时光，不仅能让你做好准备、计划未来的可能性，还能帮助你理清哪些是真正需要完成的事情，哪些是可以搁置的事情，哪些是必须优先处理的重要任务。

      大家平常都几点起床？起床后都做些什么呢？

      是每天着急忙慌的踩点上班，还是早早起来动一动，看看书，吃个营养早餐，然后从容不迫的去上班呢？又或者做些其他的事情呢？

      每天的开始与每日的结束，是一天中最重要的2个时间。

      一天的开始，潜意识掌管着大脑和身体，是专注力最强、生产力最高的时候。如果利用这个时间来做一些重要的事情，或者为自己的长期目标来添砖加瓦，相信都能事半功倍。

      这么重要的早晨时光，如何能拥有呢？早起！比平常早起1小时、2小时。想要能早起，首要任务当然是早睡了！要改变几十年的生活习惯，当然有难度，我们可以从每日早睡10分钟，早起10分钟，在没有难度的情况下一天天的改变，直到形成习惯。

    早起后做什么事情：做最重要的事情、提升专注力的事情

      1、 做满足身体能量的事情：吃营养丰富的食品，给身体提供能量。

      2、 运动：选一项简单、持久的、每日可以坚持去做的运动项目，让身体每天朝更好更年轻的方向发展，在运动中提升自己的专注力。

      3、 关照自己的内心：阅读、写作、冥想，让自己安静下来，听听内心的声音，与内在真实的自己联结在一起，在静心中提升专注力。

      4、 做与灵魂相关的事情：自己喜欢的、热爱的、自我长期目标相关的事情。

      哪些是与灵魂相关的事情呢？我们来列清单，写出一直想做但是从来没有做过的事情，比如：写作、运动、摄影、攀岩等等所有你能想到的都列出来，通过书写找到答案，然后用早起的1小时去填满它。

      当确定自己的长期目标，选择几个，不要太难，每日坚持不变的执行下去，为长期目标付出一点努力，日积月累，一定能达成自己的目标。

      每一天，我们都要做各种各样的选择与决定，一天下来，人的大脑真的很疲惫，所以我们要减少决策疲惫，用列清单的方式，把第二天需要做的事情，都写在本子上，突发事件再加上去，少消耗大脑，主要原则是：

      1、 不重要、不必要的事情少做或者不做。

      2、 少一心多用，静心，让自己安静下来，看到自己的内心，听内在的声音。比如不要一边吃饭一边刷手机，一边工作一边看朋友圈，一心只做一件事情。

      在每日结束时，我们可以为第二天早起做些准备

      1、 早睡，保证早起。

      2、 写代办清单，让每日早起后的目标明确，从来不会出现早起了，也不知道做些什么事情。

      3、 为第二天要做的事情做点什么：

      比如要运动，就准备服装和装备。

      要写作：先想好标题，写个两三行开头，早起以后就不会觉得是从头开始，减少难度。

      要做早餐：计划好做什么，准备好食材

等等，提前做点准备，第二天早上继续做未完成的事情。

      4、 写梦想、目标，伴着梦想入睡，带着目标醒来，每日将梦想具体化，做做白日梦，想象自己想要的生活，想成为的人。

      每日心静、说自我肯定的语言、阅读、投资比自己更牛的人、写作来促进思考，加深思考。