你知道洗发水和炊具是有害健康的吗？作为一名风湿病专家，我常问一个问题：病人为什么会得免疫性疾病。我对他们的压力、饮食和锻炼习惯以及可能接触的化学物质都进行了通盘分析，这样一来就能对环境影响健康的原因更加了解。

愈来愈多的研究表明，日常用品中的化学物质可能会造成健康风险，如造成不孕、出生缺陷或某类癌症。事实上，美国疾控中心目前观察到人体接触的约298中环境化学物质，大量存在于日常消费品中，这些化学物质在体内逐步积累，是造成疾病的潜在因素。

当然无法完全避免接触这些化学物质时，但可以寻找到摆脱室内化学物质的方法，以下是10种有毒物质，请尽量避免购买、扔掉或寻求替代品。

1、塑料食品包装盒想

知道为什么透明的塑料盒子在洗碗机洗过几次后变的污浊了呢？因为塑料会降解，降解过程中会释放有害的化学物质到盒子内的食物中。大多数盒子是由邻苯二甲酸盐这种化学物质制成，这是种内分泌干扰物。所以换成玻璃盒子吧。

2、塑料食品包装盒中的食物

没必要把它们也扔掉，但是不要在里面加热。加热塑料后，释放出的化学物质会渗透到食物中。花几分种时间从塑料盒子转移到玻璃盒子再加热非常值得。

3、不粘锅

许多不粘锅含有一种叫PFOA的化学物质，动物试验已证明这种物质会致癌。锅上的衬料会剥落掉进食物中。替代方案是用铸铁或不锈钢炊具，用自然不粘锅的橄榄油。

4、空气清新器

我从来不在屋里人工空气清洗器。呼吸到的空气最终会进入血液中。产生人工香味的东东含有邻苯二甲酸盐，会对免疫力造成威胁。替代方案是使用精油和鲜花来清新空气，或者使用小苏打和醋。

5、香水

香水这个词对应的产品中含有超过300中化学成分（香水公司因为商业竞争原因，是不会公布详细的成分给大家滴），避免使用香水和古龙水，可以选择自然精油。

6、织物和装饰喷剂

染色剂在家居上涂了一层塑料包膜。这种塑料最终会剥落掉到家里。替代方案是清洁污渍就够了，不要用染色剂涂抹遮挡。

7、清洁用品

检查清洁用品标签上的化学成分，比如邻苯二甲酸盐和表面活性剂。用小苏打、硼砂、肥皂粉、醋、柠檬和热水做清洁就够了。

8、化妆品

从化妆品到唇膏，美国女性每天平均使用将近12种护理产品护理皮肤，而男性接近6种。根据环境工作组统计，总计有126种成分。选择天然精油和矿物质成分的化妆品，选择不含合成香料和化学物质的肥皂和洗发水，动物试验发现这些化学物质会扰乱荷尔蒙节律。

9、止汗剂

大多数止汗剂含有铝成分，被汗腺吸收。目前有关于止汗剂影响的研究，建议不要使用任何含有可以吸入身体内的化学物质的产品。可以选择没有含铝的止汗剂，有许多没有化学物质的除臭用品，它们不含对羟苯甲酸酯以及PEG成分（如PEG-8和PEG-40氢化蓖麻油）。

10、含二苯甲酮的防晒霜

动物实验研究表明防晒霜中的化学物质，如二苯甲酮，可以穿透皮肤损害健康。安全的防晒霜由氧化锌和二氧化钛制成，但是它们非常昂贵。一般来说，避免使用气雾剂，以防意外吸入，它们含有二苯甲酮、棕榈酸酯等化学成分。

了解自然成分

当你寻找安全的产品和化妆品时，要注意natural字样是没有特殊含义的。你需要找的是organic字样，因为有机成分是受联邦监管的，是有意义的。寻找安全产品从避免选择对羟基苯甲酸酯、硫酸盐，或者fragrance或parfum字样开始。当然把这些有毒东西全部立马扔掉也不现实，可以一次替换一种安全的产品。你的一小步，可以创造更加健康安全的居家环境。