1. 什么是边界意识？
明确知道啥是自己需要的，以及啥是自己不需要的。
2. 为什么要建立边界意识？
大背景：互联网产品在拼命地争夺我们的时间和注意力。
举例1：在上网查资料时中，经常一个接一个地打开网页，然后就被好玩的事吸引过去，到头来感觉什么都没得到，却白白浪费了大把时间。
举例2：手机一开，半天没哩
针对以上问题，可以用建立边界意识来解决。
3. 操作方法：
做任何活动都给自己规定一个时间，告诉自己只能花多少分钟，时间到了，我就要去做下一个任务。
在切换任务前，看眼初始时间。为即将开始的任务（群聊、查资料、看新闻、刷朋友圈、刷知乎等）设定一个时间。时间不要太紧，可以富余点时间。但也不能太松，否则没压力。
