六月三次出差，而且都是跨周末，一去就是一周，感觉整个人的生活节奏都被打乱了，状态变差，能量下滑。
某天抱怨时，看到有位经常出差的朋友保持饱满精神，忍不住和她聊聊，整理了如下妙招，帮助你在出差中也能保持好状态。
1.带个杯子，记得喝水
出差途中经常都在室外，尤其夏天温度高，容易口干舌燥。而且感觉在外地，大家喝水都会变少，其中一个原因是喝水不方便，都是要买水。
这个时候，你需要一个杯子，最好是保温杯。
装水泡茶都非常方便，也便于你可以适时喝水。
还可以自己带茶包或者柠檬，尤其是喝柠檬水，喝着总有种觉得神清气爽的感觉。
ps:不少人担心酒店的水壶不干净，我的做法是到超市买1.55l的矿泉水，倒到自己的杯子慢慢喝，出去也携带方便。
2.少吃宵夜
到外地出差，大家就很容易充满吃宵夜的热情。而宵夜一般比较油腻上火，而且吃完回来也比较晚，影响作息。所以尤其是比较频繁出差的朋友，建议少吃宵夜，把宵夜的菜品放在午餐或者晚餐就可以了。
3.带多一双运动鞋，保持运动
出差在外，运动量会急剧下滑，大概是因为一直都是坐着，坐飞机，坐高铁，坐出租，都是坐着。像我平日正常的步数是5000-7000，但出差就只有3000。如果长期如此，很容易练就个大肚子，所以保持运动非常重要。
如果酒店有条件，可以到酒店的健身房运动，若是没有条件，穿上跑鞋街跑也是一种锻炼。另外也可以到酒店后，收拾完再下来散步，就当逛逛了解这个城市，但这个方法女生需要注意安全，别太晚出门，或者尽量选个安全系数高点的地方住。
4.保持相对稳定的作息，别太晚睡
不少朋友出差在外就很容易拖拖拉拉然后晚睡熬夜，生物钟被打乱，恢复也很花时间。所以建议哪怕出差也是到点睡觉，别因为一个人就拖拖拉拉，慢慢悠悠。
5.女生可考虑带几片面膜
出差容易感觉整个人都很疲惫，皮肤也变得不好，所以建议美眉们可以带上面膜每天敷，保持皮肤好状态，这样看着也有精神。
如果住的酒店带浴缸，可以带上浴缸膜和泡澡料，在酒店泡澡，真的会感觉非常放松，舒服，幸福感飙升。
6.带多一套衣服，以备不时之需。
出差也是很容易有变数，例如忽然通知你要多呆一天，或者飞机延误，第二天才能飞，这时候如果没有更换的衣服就很尴尬了，所以建议多带一套衣服。
而如果都呆在一个酒店，可以考虑每天洗内衣和袜子。带上一瓶小瓶洗衣液就好，也非常方便。
7.随身携带电子书，电影，音频
出差在外很多时间花在交通上，尤其是飞机上不能用手机，几个小时也不知道咋度过好，所以在出发前，在ipad或者kindle下载各种电子书，电影，连续剧，音频等，让无聊的时光变得有价值。
每次在高铁或者飞机上看电视剧或者综艺节目，就觉得时间过得特别快而且特别开心。
8.充电宝要万万记得带
每次出差都会惊呆那些自己没有充电宝，要问别人借的同事，脑子里在想什么…
这个时代手机简直是高频使用，电量能撑够一天也是奇迹。而且手机没电简直就像和这世界断了联系，工作处理不了，人联系不上，车打不了，也无法导航。这都是变相是给自己和别人找麻烦啊。
所以啊，为什么自己不带充电宝呢，别人有也不定就能借给你啊，况且充电宝又不贵。记得带充电宝啊宝宝们~
9.用碎片化时间实现自我提升
出差在外碎片化时间特别多，而碎片化时间也有很多事可做，例如写文章，整理收藏夹的资料，与亲朋好友联系等。像刚刚提到的动作，都是非常重要却容易忽略，正可以利用碎片化时间。
把碎片化时间利用好，人也会得到很快速成长哟~
像我这次六天出差，用碎片化时间和几个盆友联系聊事情，并且写了千字文章和备课稿件，觉得时间有被充分利用的感觉很好。
出差也是生活的一部分，通过这十招保证在出差中获得好状态，更好的享受生活，收获幸福吧~
