同事咨询我，想提高自己的思维逻辑，有没有什么办法或者可以看的书？很巧，早上读到了这本《零秒思考》，刚好可以解决这个问题。
001 这本书在讲什么
《零秒思考》这本书的作者是日本著名的咨询大师赤羽雄二，他总结自己多年的咨询经验，提出了“零秒思考法”，来帮助普通人提升思考能力，快速想到解决问题的方案。
零秒思考法从微习惯入手，帮助人们快速聚焦到所焦虑的问题上，通过不断的提问、思考，像剥洋葱一样进行深入，去挖掘到问题的核心，从而解决当下的问题或者情绪。
在三个月、六个月的时候进行整理，也是利用了人脑的记忆曲线原理，通过对前期记录的分类整理和回顾，对某类问题的思考可以达到迅速迭代和升级的效果。
002 为什么要进行思考训练
互联网的发展使得信息量剧增，人们的生活节奏越来越快，带来最大的问题是注意力分散，以及无法有效进行过滤和思考，经常面对问题反而没有思路，陷入焦虑。
零秒思考法所用到的书写方式，可以形成直观的视觉呈现，通过书写，将头脑中的杂乱抽丝剥茧，像水流一样缓缓倾到，减少内心的压力和焦虑，反而更能关注在如何寻找解决方案上。
003 怎么去做零秒思考
很简单，A4纸，一支笔，就可以开始你的思考训练。在纸的右上角写上当天时间，左上角写标题，标题最好是用提问的句式来表达。题目下面画一条线作为分割，横线下写出自己的思考。最好分4-6行，每行不超过20个字，方便整理思路。
如果一个标题不足以解决你的问题，那就继续拿另外一张纸，继续这个思考和提问的过程，别怕浪费尽管写，每页纸用一分钟写完。
004 什么情况下用零秒思考
没有放之四海而皆准的真理，零秒思考法也有自己的适用场景。在以下几种情况下，推荐采用零秒思考法来训练自己的逻辑思维能力。
- 针对某个问题或者某种情绪，需要解决；
- 时间短，需要快速处理的情况；
- 刻意练习自己的思维能力，像体操训练基本功一样，强化小动作来做思维训练。
