所谓，男人四十一朵花，似乎男人到了中年以后，“保鲜期”要比女人长好久。
但是，无论是男人还是女人，总归有衰老的一天，今天我们就来聊一聊，男人的衰老！
男人在晨起，或睡前，出现这种情况，提示你离衰老不远了！
1、睡前：翻来覆去
通常，我们形容一个人睡眠质量好，就称，沾枕头就能睡着。这种情况，通常会出现在婴幼儿或是年轻人身上。
而对于中年男人来说，如果睡前翻来覆去，辗转反侧，甚至频繁出现失眠，那么，就提示你离衰老不远了！
失眠，是判断男人衰老的重要标志之一，长期的睡眠障碍会影响大脑的中枢功能，干扰睾固酮的分泌。一旦分泌不足，衰老就会提前出现。
2、晨起：浑身疲累
一个男人，如果在前一天睡眠充足的情况下，第二天晨起依然浑身疲累，四肢无力，甚至一整天的生活和工作，都是无精打采的。
这种情况，很可能就是“更年期”在作怪！提示你已经逐渐衰老了。
因为，人到中年，生理机能逐渐衰退，由于内分泌的改变和雄性激素水平的下降，会让你出现精力不济的情况。
3、晨起：便意无力、困难
男人身体的衰老，通常会从各个器官逐渐开始。而我们的肠胃功能，也会随着年龄的增长而逐渐变弱，进而出现便秘的情况。
比如说，小便无力，大便困难，甚至出现尿线细，尿不远等现象，这说明，男人的肠道和前列腺已经开始衰退了。
男人想要健康度过衰老期，应该这么做：
1、勤踮脚
长时间站立和久坐的人，会感到下肢酸胀，甚至出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。
所以，不妨每天抽出一点时间，勤做几次踮脚运动。要知道，经常踮脚对男士补肾是有一定好处的哦。
方法：不断抬起两脚脚跟，使下肢血液良好地回流。
2、不熬夜
人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟，应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。
熬夜，是一种慢性危害。可能熬夜几次，甚至几十次，你不会感觉对身体有什么影响，但是长此以往，会使身体严重透支！甚至会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降，还有可能引起神经衰弱、溃疡病、冠心病等。
3、多喝茶
茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣！喝茶的好处，显而易见。
适合男人喝的茶：蒲公英桑叶茶，抗衰老，提高免疫力，降三高。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
4、吃4种食物
中年以后的男人，应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤等食品，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。
另外，日本有一项研究发现，男人到了中年以后，要多吃4种食物：豆制品、燕麦、杏仁、深海鱼。其作用分别是：提高骨密度，辅助降胆固醇，控制血糖，改善高血压。
以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！
