明知道早睡早起身体好，晚上却总舍不得睡，早上也起不来。
明知道多吃蔬菜水果，少吃油腻垃圾食品，身体会更加健康，却总也忍不住烧烤和薯片的诱惑。
明知道写作、绘画、健身、游泳滋养身体更滋养心灵，却还是一如既往宅在家里看剧。
明知道有很多事情要做，却迟迟不想动手，不愿面对。
……
为什么？！
因为我们的身体是短视的，它让我们预见短期的痛苦，却不告知我们长期的益处。
它告诉我们：躺在床上玩手机很舒服，多玩一会吧，晚点睡没关系，另外早起也太痛苦了，还是晚点吧，不迟到就行。
它告诉我们：烧烤好吃，炸鸡好吃，烤鱼好吃，小龙虾好吃，蔬菜有什么味儿？水果也太单调了！肚子有限，还是吃好吃的吧！
它告诉我们：写作太费时间费精力了；画画太麻烦了，还要准备各种纸笔；健身还得办卡，反正办了也不会去，还是算了吧；至于游泳，每天上下班都很累了，游完还得洗澡洗头一顿收拾，太麻烦了，还是在家宅着吧，又省钱又舒服。
它告诉我们：那些要做的事情，先放着没事，不急，不影响当下的生活就行了，管它呢！要开始做的话，太痛苦太麻烦了，先放着吧！
……
我们的大脑是清醒的，一直在提醒我们做正确的事。
我们的身体，却在怠惰中日渐消沉：它已记不起跑完步好好出身汗后的舒爽，不记得健康饮食后肠胃的轻松，忘掉了专心致志做完一件事的成就感，也不知道及时行动雷厉风行会消除很多后患。
于是，拖延成了生活的常态，我们的身体越来越差，精神状态也愈加萎靡……
想要改变，却也不难。
暂时忽略身体的声音，去做大脑让你做的事吧！
停止摸鱼，高效地完成一堆工作，你会发现神清气爽。
去健身房跑个三五公里，甚至十公里，你会发现每个细胞都被唤醒，身体全部“初始化”，虽然累，却无比畅快。
坚持几天健康饮食，保证营养，但避开油腻不卫生的食物，你会发现肠道很轻松，身体消除了很多疲惫感，甚至大脑也变得敏捷迅速，灵感迸发。
去写作、去画画、去看话剧、去爬山，去做一切你想做却一直拖延的事！你会发现，惯性逐渐被打破，“行动”变得越来越容易，每一天都很充实，生活的幸福感提高了很多！
从今天起，从现在起，行动起来吧！
让大脑引领身体，再让身体形成正面的反馈。养成了习惯，身体保留了正面记忆，也会不断督促你做出正确的选择，巩固成果。
偶尔累了，可以休息一下，但是不要就此消沉，休息好了再继续。
一点一点来，让这种良性循环持续下去。长期坚持，提高自制力，没那么难的！
