这是一件好事情，到目前为止，我没有抽过一支烟。记得去年看过一本关于戒烟的书，里面详细介绍了香烟的危害及戒烟的办法，重点是先要从认知得到统一。大家都知道吸烟不好，因为社会环境，媒体的影响，让人觉得吸烟是重要的社交工具，是排除烦恼，提升灵感、抗击压力最直接的工具，是一种精神粮食。

对我而言，香烟并不是所必须的，而且我能感觉到它带给我的危害，比如口腔健康，肺部不适，咽喉炎等问题。除此之外，还有整个工作、人生状态的影响。比如在关键时刻，会让我的大脑变得空白。所以要回归正常的状态，怎么戒掉香烟呢？并不是网上说的各种办法，首先，是要认知上先戒断，即：我并不需要香烟来社交、缓解压力等等。。。

同样的方法适用于其它问题，即先从自我认知上去寻找答案，向内求己，最终才能找到答案，如果一味外求，找外部原因，一定会失败并且陷入焦虑和无助中。

除此之外，今天有个特别明显的感觉，是什么呢？就是当前社会意识形态的成型其实只发生在近现代短短的20年内，而大众会错误地将这些意识形态定义为人类历史发展五千年的瑰宝。未来，这种意识形态会快速迭代更新并掀起一次次矛盾、冲突与机遇，最终为人类社会的发展保驾护航。