大家知道什么是逆商吗？就是处理逆境的能力。
要不要测测你的逆商高还是低，或者想不想知道提高逆商的方法呢？
很多人都羡慕智商高的人，若只是智商高，却没有一颗做好人的心，那么他成了一个坏人，对社会的危害就可想而知了。很多人都想让自己变得情商高，会处理人际关系啦，更容易销售自己的产品啦，但是如果逆商低的话，遇到逆境只会逃避、抱怨、放弃，这样的话生活也会一团糟！
有没有意识到生活中的逆境、压力可能会随时出现？那是不是如何处理这些问题，变得尤为重要？这就涉及到逆商高低的问题。
如何测量自己的逆商高还是低呢？
有四个维度
一、掌控力:逆商高的人遇到逆境会思考，对于这件事，我还有没有掌控力，哪怕是特别糟糕的事儿，其中一部分的掌控力仍然在自己的手里。那逆商低的人呢？遇到逆境会抱怨、放弃、情绪化。
二、担当力:一个人的担当力越高，那么对事情结果的承担的责任就越大。逆商高的人会思考，在这件事当中，我该承担什么的责任？我能做些什么？而逆商低的人呢，会找各种借口来推脱责任。
三、影响力:逆商高的人会从实际出发，思考这件事的影响有多大?会影响生活的哪些方面?而逆商低的人会将事情的影响力放大到生活的各个方面；
四、持续性:逆商高的人，相信逆境不会持续太长的时间。逆商低的人会认为逆境会持续很长时间，甚至会认为一辈子也翻不了身。
通过这四个维度来测一测你的逆商吧！
逆商低也不要害怕的，因为逆商高是可以学出来的。
我们现在就说一说逆商原理，是建立在三大理论支柱之上。
一、认知心理学:
1，习得性无助:你个人的心理状态的改变，是认知的改变，不是要改变外在的事物，而是要改变对这个事物的看法。不是生活逆境一次次的打压，打压的你不行了，无法抗拒了，是因为无数次打压之后，你认为自己不行了，自己无法再改变了。举个例子，马戏团的驯兽师，为什么只拿一根细细的绳就能够牵着危险的动物做各种动作，在我们看来，那根细细的绳根本栓不住它的，它为什么不挣脱呢。原因是他从小便被铁丝拴着，也不是没有挣扎过，而且挣扎后总是受伤，总是挣不脱，所以他就认为永远也挣不脱啦。从而形成的认知是，即使是现在一根小小的绳子，自己也是挣脱不了的。
归因偏差:举个例子，在学校里，你有没有发现，同样是成绩差，男孩儿和女孩儿得到的反馈却是不一样的。男孩成绩差的时候老师会说，你家的孩子太贪玩，不认真，所以才导致成绩差。这种外在的，暂时的，短暂的，心理暗示，男孩儿会认为虽然自己成绩差，但是用点心，肯定也能取得好成绩的。如果是女孩儿成绩差的话，老师会说你家孩子，学习不行，不够聪明。女孩受到的是个人的，内在的，永久的，普遍的心里暗示，女孩会真的认为自己不行。
二、健康新论:你会不会有这种感觉，自己开心的时候，干什么都有劲儿，身体状况良好，而情绪低落的时候整个人精气神特别差，身体也会很乏力。
如果是在逆境当中，我们的心态是积极的，会更容易解决问题，而我们的心态是负面的，很难解决问题，同时身体也会出变差。
三、脑力科学:当我们在学一件东西的时候，大脑皮层在起作用，而学会了就会进入大脑的基底神经节，就像我们的日常习惯，当我们刷牙洗脸的时候是基底神经节在起作用，不再用大脑皮层去思考了。若想改变不良习惯，就得从基底神经节中，把原有的习惯，调动起来，重新思考，重组自己认为好的方法，再重塑新的习惯行为。
那如何提高逆商呢？
一、倾听逆境反应:善于发现逆境，多向自己提问，这件事有多少是我能掌控的?我应该承担什么样的责任？它的影响力有多大呢?有多严重？会持续很久吗？
二、探究对这件事情的担当力，并且专注，我能做些什么，我应该怎么做。
三、分析证明:1无法掌控了吗?2会影响到哪些方面?3会持续多久?
四、做点事，把所有能做的事都列举出来，甚至到最后，时间、地点都要写得很清楚，这样有利于专注行动。
我们都会遇到大大小小的逆境，逆境是我们一生要面对的问题，如何对待取决于我们自己本身。很多时候当逆境来临的时候，我们都会沮丧、恼火、心灵受伤……如果不改变这种情绪，逆境就会一直牵着我们的鼻子走。有什么方法可以改变这种思想灾难化呢?
一、分析法:
1拍一下桌子，及时阻断这种受害人的情绪；2转移注意力，看场激情澎湃的电影，或玩一场游戏。3橡胶手环，出现糟糕的状况时候，拉起来弹一下自己。
篮球运动员狼王，加内特和巴克利为了防止在赛场上失控发脾气，进而发展成更糟糕的事情，两人手上都戴着橡胶手环，当不良情绪发生的时候，及时拉起来弹一下自己，进而阻断这种负面情绪的延伸；4运动。
二，重塑法:
1回归初心，思考自己的最初目标是什么？重新确立目标；2渺小化，走近大海，仰望星空，或者是站在高处看地面上的车流，都会感到自己是多么的渺小，这点困难算什么；3帮助他人
。
当你的朋友出现这种负面情绪的时候，你要学会去帮助他！去提问就好，因为提问容易调动人的觉知:这件事不能掌控了吗?谁能为这件事负责？它的影响力有多大呢，你会完蛋吗?它会一直持续吗？
好了，就写到这里，希望咱们都能成为高逆商的人！加油！
