参加李克富老师的研修课，一个很重要的任务就是完成90天日记的撰写，然后出一本书，群里要求各位学员报个自己的书名。我想到了“微笑向暖，安之若素”，不知道这样的一句就出现在了脑海里，心存美好，微笑中带有阳光，即使在陌生不如意的环境里，也要向每一个方向微笑。安然归于平淡，像平常一样生活着，对生命中不期遇的困难与挫折不抱怨，不沮丧，获得内心真正的安静和平和。我更愿用这样的心态去成长自己。

作为成长中的我，自从学习了心理学之后，自己最大的改变就是情绪的稳定。每每有情绪发生的时候，都在扪心自问，我的需求是什么，是什么没有被满足引发了情绪呢？当这样想的时候，情绪多半先会稳定下来，而再去思考这些的时候，情绪的阴霾很快就会烟消云散了。因为情绪的不稳定，对孩子对家庭曾经有过多么大的伤害，现在想想后背都会发凉。

这次研修课，很重要的一个作业就是每天监控自己的情绪曲线，在这之前很久，我就和一直坚持冥想的朋友开玩笑说，我现在的情绪就像心脏停止跳动的心电图一样，几乎就是直线了，没有大喜大悲，没有跌宕起伏。即便是遭遇困境，也能安之若素，泰然处之。冥想让我回到当下，回到自己的内在，也是我近期情绪稳定的一个原因吧。我更希望自己面对家人或他人的各种情绪的时候，一个“安”字就好，这是我对自己学习心理学更是学习完这次研修课的一个期望，我唯有安之若素。

罗曼·罗兰说：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。而这样的情怀在我看来，是不可多得的。可以说他是对我影响最大的一名作家，那是在上大学的时候，因为上了个自己不满意的大学，心情一度低落，《约翰克里斯朵夫》让我重燃对未来的希望，喜欢到抄写了整整一个日记本，甚至到了有的章节还去背诵的程度。犹如在黑暗中最低落迷茫无助的时候，突然见到光明后欣喜。那个略带有灰色的青春年少的我，罗曼罗兰用他对真理和爱的理解，刷新了我的三观。约翰克里斯朵夫是一个真实的缺点不少于优点的人，是一个活生生的很平凡的人，但他充满正义感，不忘为他人排忧解难。虽然这个世界给了他那么多的不公平，甚至是苦难，但他依然用自己积极的人生态度去回馈社会，用自己善良的心去感悟这个不太友好的世界，他的内心始终充满了真理、爱和感激。他对情感世界、精神世界、音乐世界以及灵魂世界的追求，让我不得不时时的反问自己，我真的像约翰克里斯朵夫那样虔诚的对待自己的爱情了吗，我能有他和奥利维那样心灵相通的友谊吗，我为自己的梦想、理想奋不顾身了吗，面对他一生折射出的人格魅力，我对不断成长的自己说，像约翰克里斯朵夫那样唯有微笑向暖。

而作为心理咨询师的我，更期望自己面对求助者的时候，如何全然的做到接纳不评判，这对我这样的咨询小白来说是极具挑战性的。在咨询过程中，求助者所表述的往往是消极的阴暗的一面，咨询师也是普通的人，也会有自己的喜怒哀乐和喜好厌恶。面对那些和自己三观不合的求助者，别说积极正向阳光了，做到安之若素，都是不容易的。有人说成熟的咨询师能够觉察到自己对来访者的评判，能很好的分辨出自己的感受和反应，从而能快速的从这些反应中抽离出来。李克富老师说过，我可以不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利，对他人的认可其实就是内心对自己的认可，而这些需要在生活中不断的练习。微笑、点头、认可是心里咨询师的基本行为素质。而这些素质的养成，我唯有微笑向暖，

我更愿将这样的心态用于心理咨询中，用正向积极阳光的心态，引导求助者自尊自信、理性平和、积极向上。就像李老师说过的一个例子，你在马路上行走，有人踩了你一脚，不但没有向你道歉还骂了你一句，你觉得这个人是可怜还是可恨呢？学习了心理学你就会感到这个人真的是可怜。正常的人踩了别人，会向他人道歉，是因为我们背后有养育教养我们的父母，我们很好的完成了社会化，而这样的不道歉还骂你的人，是没有这样的经历的，因为缺乏父母的教养才会有如此的行为。当你在工作中有人指责你，有人骂你，有人伤害你而没有向你道歉的时候，如果你感觉这样的人不是可恨而是可怜的时候，你就具备了人性中的最可贵的人文情怀，当你的孩子伤害你，不是可气而是自责的时候，你会感受到你从内心会升腾出一种情感，这种情感就是人文情怀。当你能体验到这样的情感的时候，你就会情怀满满。为了更好的体验这样的情怀，我唯有微笑向暖，安之若素。

原本没有觉得出书有什么障碍，仅仅这几天来我更看清了自己，尽管有了书名，我也不会出书，这些文字都不是我满意的。有时候是为了写而写，更是生搬硬套的把心理学知识融入，倒像是画龙添蛇一样实足的好笑。我还是有点自知之明，但我仍然会把这些手稿装订成册，让我的语文老师李恒友老师为我作序。李恒友老师是我初中时候的语文老师，也是我对文学感兴趣的启蒙老师。记得我考上大学的那年，89年，老师写了一首诗送我，诗的内容我记不太清了，大体意思就是希望我能扬帆起航做最好的自己，这么多年过去了，我还是那个平凡的我，有些无言面对老师，但我这颗成长的心，也许能让老师聊以欣慰的吧。现在的老师，已经古来稀的年龄，却依然精神矍铄，兴趣满满，时不时的在老年大学讲讲古典文学，教教书法，所有的书法体他都会，现在又学习上了甲骨文体。在老师面前我不能再藏拙了，不如索性和盘托出，让老师为我作序，好让自己更有前行的动力。

要说这些手稿会送与谁，我想我最先送的是我的家人，送与我的母亲，让她看到我这几年的努力是踏实的一步一个脚印儿走来的。虽然我没有她那写了几十年的日记的毅力和坚持，但我也有我的骄傲和成长。送与我家先生，让他看到我变化的心路历程，还有在心理学方面的一点不一样的收获。送与我的女儿，走上心理学之路，起初就是为了女儿， 而一路走来，我和女儿之间的喜怒哀乐欢声笑语起起伏伏，只有我们俩个最清楚，女儿如天使一般督促我和我一起成长，也是我最好的见证者。送与我最好的知己，因为她懂得我送与她不是为了博得喝彩，而是为了让她做我最好的见证者，去体验我的感受，去感受我的体验。

我虽还没有完全蜕变，化蛹成蝶，但至少如今我走在这样阳光明媚的路上，一路微笑向暖，安之若素。