我释放我过去投射在别人身上的负面能量，我也释放过去别人投射在我身上的负面能量。（这说的是，别人引起我有负面的，我引起别人的负面情绪。都是所谓的投射）
我可以看到我在紧抓着什么不放，我放下那些对我不再有益的东西。
我能时时觉察，经常放松，我能时时提醒，经常放下，
我时时记住，放松放松外放松，放下放下再放下
我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦！
在待人处世上，我愿意更亲切更诚实更敞开，我的心越来越清净自在。
我的心越开放，我灵性的进展就越大，
我越敞开，我的心灵就越平安，
我越信任，我就越能享受生命的丰足和喜悦，
我相信我与宇宙的无限供给是一体的，我接受丰足与爱，
我敞开并接受宇宙的慈爱恩宠，我信任并接受宇宙的丰盛富足。
